糖尿病病人的一日食譜


糖尿病病人的一日食譜

【一般糖尿病食譜】

一、早餐
1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食:
煮雞蛋或荷包蛋一個。
淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。
涼拌蔬菜。

二、午餐
1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其他高纖維主食
2、副食:
瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。
清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。

三、晚餐
1、主食:
高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食:
蔬菜、豆製品等。
雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。

四、晚上睡覺前喝純牛奶一杯,約300毫升。

五、說明
1、每日主食必須吃夠,不得少於300克(幹品)。
2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規則”上指定的品種進行選擇,必須吃夠500克以上。
3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調。
4、食鹽不超過6克,食用油用植物油,不超過18克為宜。
5、每日主食做到大米、麵粉混合食用才有宜健康,即一天二頓大米主食、一頓面主食;或一頓大米主食、二頓面主食。
6、中醫養生學認為“汗要出透,水要喝夠,便要排清,才能長壽”,所以說糖尿病人在科學合理飲食的基礎上,每天的水要喝夠,不要等渴了才暴飲。

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