追 求凹凸有緻的身材是每個女人的夢想，所謂"女為悅己者容"，正因為大家都喜歡欣賞婀娜多姿的好身材，所以從古至今，女人總是千方百計要將自己打扮得花枝招展。其中愛美的年輕女性最喜歡穿高跟鞋來表現出女性特有的曲線與美感。
但是您可知常常穿高跟鞋可是會對我們的腰產生相當的壓力與負擔。高跟鞋的高度一般約為四至六公分，甚至更高。穿上高跟鞋後，因為鞋跟的高度使得身體往前傾，身體重心隨之往上提高，胸部挺出，臀部往後翹高，達到前凸後翹的美麗曲線。結果由於骨盆前傾，使得身體重心的鉛垂線變成通過骨盆後方，腰背部的肌肉為支撐體重而增加負擔，脊柱須增加後伸來產生重心的前後平衡。長期脊柱後伸與腰背肌肉繃緊的結果，腰椎後段的小面關節受到擠壓，並且由於腰椎往前往下的剪力影響，容易造成腰椎椎弓的解離，甚至形成椎體滑脫而產生神經壓迫的症狀，因此穿高跟鞋時常會有腰酸背痛的情形。
據統計，高跟鞋每增加一公分高度就會對腰背肌肉產生成倍的負荷，所以對於腰酸背痛的患者來講，盡量避免穿高跟鞋，才能減少腰痛發生的機會。但是穿平底鞋就最好嗎?倒也未必，因為過低的平底鞋，無法在走路或跑步時讓腳底吸收地面來的震盪與反作用力，對身體足部也不全然有利。因此選擇二至三公分左右鞋跟高度的鞋子，對於罹患有腰酸背痛的患者是較為合適的。
但是您可知常常穿高跟鞋可是會對我們的腰產生相當的壓力與負擔。高跟鞋的高度一般約為四至六公分，甚至更高。穿上高跟鞋後，因為鞋跟的高度使得身體往前傾，身體重心隨之往上提高，胸部挺出，臀部往後翹高，達到前凸後翹的美麗曲線。結果由於骨盆前傾，使得身體重心的鉛垂線變成通過骨盆後方，腰背部的肌肉為支撐體重而增加負擔，脊柱須增加後伸來產生重心的前後平衡。長期脊柱後伸與腰背肌肉繃緊的結果，腰椎後段的小面關節受到擠壓，並且由於腰椎往前往下的剪力影響，容易造成腰椎椎弓的解離，甚至形成椎體滑脫而產生神經壓迫的症狀，因此穿高跟鞋時常會有腰酸背痛的情形。
據統計，高跟鞋每增加一公分高度就會對腰背肌肉產生成倍的負荷，所以對於腰酸背痛的患者來講，盡量避免穿高跟鞋，才能減少腰痛發生的機會。但是穿平底鞋就最好嗎?倒也未必，因為過低的平底鞋，無法在走路或跑步時讓腳底吸收地面來的震盪與反作用力，對身體足部也不全然有利。因此選擇二至三公分左右鞋跟高度的鞋子，對於罹患有腰酸背痛的患者是較為合適的。
