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你知道肚臍和健康有關嗎?

你知道肚臍和健康有關嗎?

大家是否有過挖肚臍引起肚子痛的經驗呢?事實上,肚子痛並非挖肚臍中的污垢所致。而是因為肚臍在胚胎發育過程中,為腹壁的最後閉合處。由於它沒有肌膜和肌肉,也沒有脂肪組織,所以祗要有外來的刺激,就會直接傳到腹膜,導致疼痛。

到底肚臍是什麼呢?肚臍又名肚臍眼,在中醫學中稱之為「神闕」。當我們還在媽媽肚子裡時,經由臍帶吸取母親身上的氧氣和含有養分的血液來成長。 

直到呱呱落地,醫生便會把連著母親和胎兒的臍帶剪開,待嬰兒身上剪掉帶子的傷口所結的痂子掉了,就會留下痕跡,這痕跡就是肚臍了。 

根據國外醫生臨床發現,從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否,詳述如下: 

1.向上形:肚臍眼向上延長,幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人,應多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。 

2.向下形:應注意預防罹患胃下垂、便祕、慢性腸胃疾病及婦科疾病。 

3.圓形:女性肚臍若為正圓形,表示身體健康,卵巢功能良好;男性則表示精力充沛、血壓正常,五臟六腑都很健康。 

4.海蛇形:為肝硬化等肝臟疾病的征兆,要小心注意。 

5.滿月形:看起來結實豐盈,下腹有彈性,對於女性來說是卵巢功能良好的表徵。

6.肚臍偏左:應預防腸胃功能不佳、便祕或大腸黏膜病變。 

7.肚臍偏右:應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。 

8.肚臍凸出:當腹部有大量積水或卵巢囊腫時,肚臍就會向外突出。 

9.肚臍凹陷:肥胖或腹部發炎時,如粘連性結核性腹膜炎,肚臍會向內凹陷。 

10.肚臍淺小:表示身體較為虛弱,體內激素分泌不正常,渾身無力,精神狀況不佳。

不過上述所言仍須結合其他症狀才能作出正確的診斷,還有肚臍周圍除了可能產生腫瘤之外,還會產生慢性濕疹、疥瘡、接觸性皮膚炎、化膿性肉牙腫、乾癬、白斑等疾病。因此,一旦肚臍出現異常時,切莫輕忽,一定要找皮膚科醫師做正確的診斷及適當的處置。
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想不到小小的肚臍也能看健康啊!現代有不少年輕人流行穿低腰褲,
將肚臍外露,以前長輩常叮嚀不要讓肚臍受寒,也不可以用手挖肚臍的污垢,
否則會肚子痛,現在才知道原來肚臍和健康,確實是息息相關喔!
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巧克力放冰箱 -錯

巧克力放冰箱 -錯

台灣的消費者,不光是誤認巧克力是奢華的、不健康的食品,也很不會保存巧克力,誤以為把巧克力放進冰箱儲存最好,其實這些都是錯的,當然也不知道怎樣吃巧克力的味最棒,從工作上接觸到深入了解巧克力的陳一夫說,吃 巧克力要少量慢吃,才能盡情品味,另外,他推薦,巧克力和咖啡是最「麻吉」的組合。 

陳一夫表示,巧克力是非常脆弱、嬌貴的產品,儲存條件很講究,除了避免陽光照射、發霉外,儲存的地方不應有怪味,最重要的是溫濕度的控制。 
一般來說,濕度最高不可超過65,溫度最好維持在12~18度, 所以,把巧克力放進冰箱是錯誤的做法,還不如放在通風良好、乾燥的地方,即使溫度不盡理想,也比冰箱好。 
他強調,巧克力不能放冰箱,因為一旦放到冰箱裡面,就沒辦法用嘴巴的溫度來融化巧克力,吃進嘴裡再沒有香味,而且,因為油脂會浮出來,不僅口感變差,而且更容易發霉 ,這一點,是很多人都不知道,一直以為,因為巧克力遇熱會融化,所以放冰箱保存最好,其實反而讓巧克力更容易變質、也變不好吃。 
至於要如何品嚐的巧克力呢?專家說,品嚐巧克力,最好在大約攝氏19-25度的室溫中品嚐 ,在品嚐時先將巧克力含在口中一陣子,品嚐一下巧克力最初的風味與香氣,接著再咬一口,慢慢嚼一陣子,讓巧克力的第二種香味散發出來,然後讓巧克力在口中舌尖散開,感受的巧克力全部的美味,所以,巧克力一定要少量慢吃。 
在與巧克力搭配的產品上,陳一夫說,咖啡與巧克力,是絕妙的搭配,因為巧克力跟咖啡的發展歷史接近,種植的地質條件雷同,連製做的方式都很類似,都具有單寧、焦香、苦味,甚至不經意冒出的果香等,所以,在搭配上,不管是 Espresso 和可可含量達55以上的特級苦味黑巧克力,或是卡布奇諾和牛奶巧克力,還是榛果巧克力跟拿鐵,都是絕妙的搭配口味。
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一天不排便等於吸煙三包


一天不排便等於吸煙三包
沒有晨便是不正常的 

  許多人有這樣的經驗:排泄有排不凈之感;一天上好幾次衛生間,但每次都排不多或者乾脆幾天不排,排一次又非常費力,排泄口疼痛,排泄物帶血,甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 

    這是為什麼呢?記者獲悉,原因主要是因為現代人的生活條件太好了,吃高脂、少纖維的食物,喝甜飲料,久坐少動,以車代步,造成腸道內宿便積存而引起的,醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,一天不排便等於吸煙三包。 


  腸道內能存6.5公斤宿便 


  據介紹,每天吃三餐但不排泄,大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長,每3.5釐米就有個彎,同時,腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便,它佔據了腸道的空間,使腸道蠕動緩慢無力,不能及時將新產生的食物殘渣排出,出現吃得多,拉得少,甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便,體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 
  
  專家說,宿便產生的毒素在人體內部作祟,會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題,甚至會造成“向心性”肥胖,因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁,同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體,使腹部體積增大,腹圍加大,久而久之腹部肌膚鬆弛,腹部前凸,中間大,兩頭小,形如棗核。
  
  腸壁吸收時無法分辨好壞,無形中毒素會被吸收回去,經由血液傳遍各器官,也再一次地增加器官功能負擔,如此反復迴圈,人體便會產生各種慢性疾病。 
  
  另外,食物殘渣在大腸內停留時間過長,水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬,會劃破大腸、直腸和排泄口,產生創傷口,食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 
  
  早晨是大腸蠕動最快時刻 
  
  專家表示,保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品,進入充滿毒素的人體環境?,其效果必然事倍功半。專家指出,吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法,但血液和內臟90%毒素的清除,還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 
  
  做到腸道清潔,首先要保持大便暢通,每天最好要有晨便的習慣,沒有晨便是不正常的,因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻,早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉,全天都會很輕鬆。
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為何我老是這麼愛睏?

為何我老是這麼愛睏?

某國二資優女生半年前突然很愛睏,每節課都變得很愛睡,有時候看電視大笑,人就半身無力癱在沙發上,家人以為是中邪。還有一個家庭,十多歲的兩兄弟經常吃飯睡著、摔破碗,爺爺也有邊吃邊睡的情形,就醫後發現,他們都患有嗜睡猝倒症。另外,有些人很開心大笑時,全身突然感覺無力或跌倒,這時候你千萬不要猶豫,這不是中風,也不是癲癇發作,建議你趕快就醫,因為這可能就是猝睡症發作。


目前在台灣有許多專業的睡眠中心陸陸續續成立,能夠為這一群有白天嗜睡困擾的病人檢視嗜睡的原因到底為何,可能是睡眠不足,睡眠節律問題,也可能是睡眠品質不佳,睡眠片斷如某些睡眠呼吸中止症,或夜間肢體抽動症等,抑或是憂鬱症,或使用了某些安眠藥、禁藥等等都可能造成白天嗜睡。在嗜睡的種種原因裡猝睡症是相當特殊的一個病因。


林口長庚醫院睡眠中心 黃玉書醫師指出猝睡症 (Narcolepsy)這個名詞,是在1880年由一位法國醫師Glinean提出,近年來由於嗜睡的症狀輕則造成日間工作效率及生活品質受到影響,重則會造成一些交通或公安意外的發生,使得越來越多的人正視這個疾病,這類疾病常在學齡期兒童出現,常會影響兒童、青少年的學習能力及人際關係甚至情緒問題,在成年人也常發生在二十至三十歲左右,故常造成成年人的工作表現受影響,甚至因為嗜睡而造成人際關係變差。這個疾病在診斷上必須符合下列幾點:


‧白天過度愛睏超過三個月


‧猝倒(cataplexy),比如突然失去四肢的肌肉張力


‧剛入睡時出現幻覺(hypnagogic hallucination)


‧睡眠癱瘓(sleep paralysis),比如在睡眠中感到無法動彈


‧晚上睡眠障礙如失眠等


但如要確實診斷此病,則建議到睡眠中心接受正式睡眠檢查,病人必須經過一整晚的多項生理睡眠檢查(Polysomnogarphy, PSG)及白天多次睡眠潛伏期測試(Multiple Sleep Latency Test, MSLT),甚至需要抽血檢測(HLA typing),或腦脊髓液(CSF)檢驗,如此才可幫助正確的診斷。


至於這個疾病的真正原因,到現在尚未清楚,但國外Stand ford的猝睡症研究中心在這幾年致力於此病的研究,已有許多相關研究報告發表,報告中也顯示此疾病與人類白血球抗原(human leukocyte antigen)中的DQ及DR有關,比如有猝睡及猝倒(cataplexy)症狀的病人,血液中幾乎都可發現HLA DQ B1 0602 因子。此外基因遺傳也可能是一個重要的原因,研究數據顯示病人的一等親內同樣有猝睡症的比率比正常人高。當然環境因子也是造成此病的另一個重要原因之一,這正說明為什麼病人多在青少年之後或成人才發病。針對這許多的病因,目前許多科學家正積極進行這個疾病的研究,期待在不久將來能有新的發現與治療,但不論你嗜睡的原因為何,諮詢專業的睡眠障礙醫師以了解病因,必要時應接受徹底的睡眠檢查,才能得到適當的改善與治療。
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牙齒矯正的最佳時機

 牙齒矯正的最佳時機

矯正治療的目的是要矯正牙齒的異常咬合。同時,對於變形的顎骨和畸型的顏面部,做適當的矯治以期能恢復口腔的功能與顏面美觀。做矯正治療時,牙齒、牙周膜、齒槽骨、軟組織、顏面、顎骨及顳關節等有關的骨骼和肌肉,皆同時受到影響。所以矯正治療進行之前,矯正醫師必須審慎診斷,仔細地考慮各種情況;然後擬定出一套完整的治療計劃。據此計劃,逐步實施治療工作,則一個理想、滿意的重建咬合關係與顎顏面外貌,才能達到。


※矯正治療在臨床上可分為幾類矯正治療依照病人的年齡,及咬合不正的傾向,大致可分為四種類:


一、預防式矯正治療:有些咬合不正是可以預防的,而且應及早處理。孩童由乳齒至混合齒列時期,這個時期牙齒的更換關係複雜。最好與兒童牙科醫師或牙科矯正醫師密切聯繫,觀察、發現有咬合不良的傾向時,立即做早期治療,以扼止不良咬合的發生。預防的方法有很多種。


二、分段式矯正治療:將矯正治療分為幾個階段進行。通常用於混合齒列期。利用顎骨的生長潛能,改善部份的咬合異常,直到永久齒列時期,才完成咬合的改善及齒列的排列。


三、純牙齒移動的矯正治療:多半在永久列時期實施。僅能在即定的上下顎骨關係上,調整牙齒的排列,因此往往需以牙齒的排列,來遮暪上下顎骨的不正常關係。


四、合併口腔外科手術與矯正治療:此種是針對嚴重顎骨畸形,或上下顎骨大小位置不協調的重症案例,進行的治療。


※年齡與矯正的關係   


年齡在牙齒的矯正移動方面,不是個嚴重的問題。只要利用適當的力量,足夠的時間,不違反生物學的原則,在任何年齡時,均可做牙齒移動。


聖功醫院牙科醫師群表示,老年人不能做矯正的觀念是錯誤的,只是需要與否的問題。一般而言,以發育時期做牙齒矯正移動,最為理想。因為,此時期組織反應迅速且良好,效果較為穩定。但牙根尚未發育完全以前,不可過早做矯正,否則會阻礙牙根的繼續發育。成人的牙齒,對矯正移動的壓力反應較慢,費時較久。


常聽人說要等到恆牙全部長好以後,或到十八歲才做矯正,這是錯誤的觀念。有的不正常咬合必須在其生長發育時期治療,以利用其生長與發育之潛力來協助牙齒的移動或糾正。如果等到牙齒完全長好顎骨定型後,才做矯正,可想而知是比較困難而且費事。因此必須從孩提時期起,就應該定期口腔檢查,一有發現毛病,立即治療之,以免錯失良機。 
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有效吸收鈣質的飲食要訣

有效吸收鈣質的飲食要訣

飲用乳品時,不要過度加熱,以免破壞營養素,影響吸收。巧克力、可樂、汽水、太甜的食物,以及煙、酒、咖啡,都會影響鈣的吸收應避免與含鈣豐富的食品一起食用。蔬菜中的纖維質、草酸及植酸均會減少人體對鈣的吸收,故應避免過量攝取較硬的菜梗。烹調排骨,可適度加一點醋,使鈣溶入湯中更能完整吸收。牛奶是鈣質很好的來源,因牛奶中的乳糖,會與鈣形成複合體有利於人體吸收;另外維他命D亦會增加鈣的吸收。鈣質含量較多的食物為:牛奶、小魚乾、豆腐、沙丁魚、吻仔魚、蝦米、黑(白)芝麻、綠葉蔬菜、優酪乳、豆乾等。高蛋白質飲食若攝取過多反而會造成尿鈣流失,因而加重骨質疏鬆情形,故應均衡飲食。有些身體狀況特殊的人,如鈣結石、家族性結石體質、脂肪吸收不良、有些乳鹼症的消化性潰瘍的病人,應限制鈣的攝取,長時間臥床病人因鈣流失故應補充鈣的攝取。
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看牙時必須問哪四個問題?

看牙時必須問哪四個問題?

想去治療牙痛,但公立口腔醫院人滿為患等得人心煩,去私人牙科診所就診吧,雖然方便了很多,但又擔心挨“宰”。據了解,目前廣州私人牙科診所、口腔醫院發展迅速,但魚龍混雜,專家提醒,在看牙醫時一定要問清四個問題。          第一,要問清楚是否“分解收費”。例如,有的醫院對外宣傳補牙收費48元,等到患者做完結賬時,發現收費單上憑空多了一筆費用。原來,所謂的“補牙”費用僅僅是補牙手術費,並不包括一次性注射器、口腔包等器械和檢查的價錢,醫院利用人們望文生義的心理,讓人誤以為是“打包”收費而欣然光顧,讓患者有苦說不出。          第二,要問清補牙、鑲牙使用的是何種材料。據介紹,目前使用的材料分為國產、合資和進口三種,手術前,患者一定要眼見為實,謹防醫生以次充好,實行“掉包計”。          第三,要問清手術步驟,特別要弄清“無痛治療”是不是兩次注射麻藥 和手術器械的消毒問題。據介紹,目前出現的“無痛治療”法,一般要求先“表麻”,即在口腔患處的黏膜上塗抹麻藥,以減第二次向局部黏膜注射麻藥時的痛感。然而有些醫生為了省事或者故意省略塗抹麻藥的步驟,直接打麻藥,但最後還是按照兩次注射來收費。          另外,根據要求,治療口腔疾病時應保證無菌狀態,一人一機,使用一次性口腔包用完後不得回收處理。在私人診所治療時,患者應在治療前向醫生提出要求,查看所用器械是否一次性用品。          第四,要向醫生問清手術後可能發生的並發癥,這是患者享有的權利,以免情況不對後及時復診。據介紹,通常簡單的拔牙術後痛感不會超過一天,如果是拔掉牙床後端的大牙,痛感也不會超過三天,而鑲牙初期口腔會有異物感。
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泡茶五分鐘有健康概念

 「泡」茶五分鐘有健康概念

中國人不說煮茶,說「泡」茶,是很有健康概念的。英國研究人員發現,茶泡好了,還是得悶一下才能讓抗氧化物釋出,有益健康。 羅威特研究院研究發現,茶葉在茶壺裡用沸水悶個五分鐘,可以破壞自由基的抗氧化物釋放得最好。自由基是會引發癌症以及心臟疾病的原子。 喝悶過五分鐘的茶的人,血液裡的抗氧化物的量比喝,只悶了一分鐘的茶的人高了百分之六十。比喝悶了三分鐘的茶的人高了百分之三十。 不過悶的時間超過五分鐘,抗氧化物的量不會再增加。當然,加奶不加奶更不會影響抗氧化物的量。
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上班族飲食十大奪命惡習

上班族飲食十大奪命惡習

經常聽周圍的人說起:「怎麼辦呀,又查出來血脂異常了」,「某某血壓偏高呀」,「最近又胖了怎麼辦,上次體檢已經有脂肪肝了!這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是「吃」,下面小編給您羅列一下有關「吃」的十大健康殺手:

  奪命惡習1:進食速度過快
  奪命理由:加重腸胃負擔,導致肥胖。很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉的初步消化,加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。

  見招拆招:盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點,如果真的時間很緊張,那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。


  奪命惡習2:不吃早餐 
  奪命理由:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人佔到了40,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。 

  見招拆招:早餐食物盡量做到可口、開胃﹔有足夠的數量和較好的質量﹔體積小,熱能高﹔制備省時省力。 

  我們知道,不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的,所引起的血糖反應也不相同。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4-5個小時,而流質食物由於體積大,剛吃完感覺很飽,但在胃中停留時間很短,其中營養成分來不及充分消化即被排出,上升的血糖水平也很快就低落下來,不能持久。因此,在食物的選擇上一定要注意干稀搭配,葷素兼備。


  奪命惡習3:晚餐太豐盛 
  奪命理由:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。 

  對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」,午餐要看「活」,隻有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓。 

  見招拆招:第一,晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,尤其應多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三,晚餐要少量。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。


  奪命惡習4:嗜飲咖啡 
  奪命理由:1.受孕率就有可能下降50﹔2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高﹔3.降低工作效率。 

  美國醫學家研究發現,一個人每天喝5杯或更多咖啡,其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人和同樣人數從未患過心肌梗死的人的調查証明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。 

  見招拆招:少喝。


  奪命惡習5:過量攝入酒類飲料 
  奪命理由:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。 

  見招拆招:要喝就得先學會怎麼喝—— 
  最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分,從健康角度看,當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹,常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。 

  最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時,胃中分解酒精的霉-酒精脫氫霉濃度低 ,飲用等量的酒,較下午更易吸收,使血液中的酒精濃度升高。 對肝、腦等器官造成較大傷害。此外,空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒,尤其是白酒,以免心血管受害。 

  最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少,最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量,以每天2至3杯為佳。 

  最佳佐菜從酒精的代謝規律看,當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意,切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌症。

  奪命惡習6:餐後吸煙 
  奪命理由:使煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。 

  見招拆招:全面禁煙。


  奪命惡習7:保溫杯泡茶 
  奪命理由:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使有害物質增多。 

  見招拆招:換杯子,茶葉不要浸泡過久。


  奪命惡習8:宴席不離生食 
  奪命理由:導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們為了追求味道的鮮美,烹調往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。 

  見招拆招:生菜、生汁中的活性物質與人體接近,可使白血球處於正常狀態,還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處,先練好你的腸胃吧。畢竟,吃生食也有吃生食的講究—— 
  1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。3.人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的,先吃水果等生食,然後再吃熟食,不會出現白血球增高的現象。4.不吃加工食品,如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。


  奪命惡習9:水果當主食 
  奪命理由:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。 
  很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。 

  見招拆招:先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。

  奪命惡習10:飲水不足 
  奪命理由:導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。 

  見招拆招:多喝水,勤上洗手間﹔但要注意,對於部分大腸代謝功能差的朋友,最好在感到口渴的時候再去喝水,以免造成體內水代謝進一步紊亂。
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男人的幽默感來自睾丸激素?

「男人的幽默感來自睾丸激素」

英國諾福克暨諾維治大學醫院的桑姆·舒斯特教授說,男人比女人更愛逗樂子,而且他們的笑話更有攻擊性,關鍵在於他們的睾丸激素。

  他對英國醫學雜誌說,女人們通常對他表示鼓勵、讚賞,而男人卻大加諷刺。
其中最尋釁好鬥的是青年男人。

  在此之前的研究發現認為,女性和男性對幽默的使用和欣賞都不同。女人們不像男人那麼愛講笑話,這點只要看看喜劇演員的男女比例就知道。研究結果還顯示,男人的幽默更咄咄逼人有攻擊性,更喜歡拿其他人開涮。

  一般認為,咄咄逼人本身就是一種更男性化的表現。 舒斯特教授認為幽默與男性激素導致的好鬥性有關。

  他記錄了400多個人對他騎獨輪車的反應。大約有一半人口頭上有所反應,其中大部分是男人。只有極個別女人開他的玩笑或者嘲笑他,卻有百分之75的男人試圖搞笑一番,絕大部分衝著他嚷嚷說:「怎麼只有一隻輪子啊?給弄丟了嗎?」

  通常男人們講的都是嘲笑他的話,而且要給他一個下馬威。開車經過的年輕男性們更加過分,他們搖下車窗口出不遜。

  不過,這種行為到了年長一些的男性那裡就大為減少。他們像婦女們一樣更多說些佩服的話。

  舒斯特教授說,這種行為都是睾丸素這樣的雄性激素引起的。

  「男孩子在11歲到13歲之間,開始變得有攻擊性,等到了青春發育期,攻擊性就更加明顯。再之後,這種攻擊性就變成一種玩笑的形式,而且通常不懷好意。」

  不過心理學家對此卻有不同的看法。心理學家認為,男人們在看到獨輪車時的不同反應,都是因為他們覺得這個騎著獨輪車的男人吸引了女人的注意力,因此也就把他視為威脅。尤其對那些進入生育期的年輕男性,他們更加覺得有威脅,因此言語之間也就更具攻擊性。

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足跟裂的人冬天穿什麼襪子好

足跟裂的人冬天穿什麼襪子好

足跟裂:少穿純棉襪子
  
  北京朝陽醫院京西院區冉立偉醫生提醒,平時容易足跟裂的人最好少穿純棉襪子。
  
  因為,容易足跟裂說明皮膚很乾燥,在乾燥的冬季,更容易缺乏水分,足部的皮膚像乾涸的土地一樣,急需外界補充水分和營養,此時,穿上吸濕性良好的純棉襪子,反而把皮膚內部“緊俏”的水分吸走了,這樣就加重了皮膚乾燥的程度,讓足跟裂得更嚴重。有足跟裂的人可以穿尼龍襪子,或在外面套上一雙純棉襪,這樣才會有效地保護皮膚,防止皸裂。
  
  足跟裂和足部皮膚增厚、乾燥、缺乏彈性及運動有關,某些皮膚病,如慢性濕疹、足癬及凍瘡等均可發生皸裂。因此,治療要從源頭開始,每天用熱水泡腳,並將增厚的表皮略加削剪,外擦15尿素脂、10~20尿素軟膏或復方苯甲酸軟膏,裂口較深處貼上創可貼或膚疾寧貼膏。
  
  如果有條件,可以用維生素E丸塗抹患處,維生素E丸用針扎一個眼,把油塗抹患處(一個丸可用多次),大概塗抹一週左右就可以了,同時要多吃蔬菜水果,及時補充身體的水分。 
  
  糖友:淺色鬆口純棉襪好
  
  河南省人民醫院內分泌科護士長馬建新建議,糖尿病患者最好選柔軟吸汗的純棉襪,這樣可以保持足部的乾燥,同時減少足部與鞋的磨擦,減輕潰爛、感染的機會。
  
  糖尿病患者的足部供血本身就少,彈性較大的襪子容易緊繃在腳上,加重足部的血運障礙,因此,襪口一定要寬鬆。河南省人民醫院內分泌科曾接診一位習慣將秋褲角塞到襪子裏的患者,就是這麼一個不經意的習慣,卻造成老人的雙腳缺血、壞死,不得不截肢。
  
  糖尿病患者足部周邊神經發生病變,使保護性感覺減退甚至喪失,有時足部發生潰爛也沒有感覺到,深色的襪子就很容易掩蓋病變的蛛絲馬跡。如果穿上淺色的襪子,當分泌物滲到淺色的襪子上,穿脫衣服時一眼就能發現,自然可以及早發現病情的變化。
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冬天應該怎麼享用新鮮牛奶

冬天應該怎麼享用新鮮牛奶

中國人特別重視冬季養生。確實,專家指出,寒冬裏更需要足夠的營養來維持身體的健康運行,而新鮮牛奶可以充分提供人體所需要的各種營養成分。 
  
  因此,建議人們每日飲用一杯新鮮奶,為肌體補充必要的能量,這是冬天最價廉物美的養生良方。
  
  據專家介紹,新鮮牛奶中含有豐富的蛋白質,以及多種維生素和礦物質,還有充足的脂肪、乳糖,其營養價值是其他的自然食品都無法比擬的,因此人們又稱它為“完全營養食品”。牛奶含有的乳清蛋白可提高人體吸收率和增強免疫能力,在功能特性上與人乳最為相似。
  

  而其所含氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當,適合於人體構成肌肉組織,加上易於吸收的特性,對任一年齡段的人群都是極佳的營養補充品。牛奶中還富含大量的鈣,而鮮奶中的鈣可在人體中自然溶解,被有效吸收,相比其他的補鈣營養品,更為自然健康。此外,鮮奶還可預防貧血、促進人體新陳代謝。對小孩子而言,常喝鮮奶有助於身體的發育;而對於女性來說,還可以抗氧化、美膚,防止衰老,是最佳的自然美容秘方。
  
  牛奶分幾種?
  
  目前,市面上常見的牛奶一般分為兩種,一種是“巴氏鮮奶”,如我們常見的“新鮮屋”紙盒裝鮮奶。它採用目前國際上流行的巴氏殺菌方法(72-75℃,15-20秒)將原奶中對人體有害的細菌殺死並同時最大程度保留牛奶中的營養成分。另一種是常溫奶,即超高溫滅菌奶(UHT),是對牛奶進行138-142℃,2-4秒的加溫,從而將牛奶中的有害菌全部殺死。這種方法可以在一瞬間把牛奶中的細菌全部去掉,在無菌狀態下的牛奶保質期可大大延長(一般可達6-12個月),且無須冷藏。
  
  選用什麼樣的奶製品
  
  雖然常溫奶的保質期較長,但是由於處在高溫狀態下加工,牛奶的營養活性物質如蛋白、維生素、鈣等元素會受到一定的損失,因而風味也不夠完整。相比之下,經巴氏殺菌法加工的新鮮牛奶保質期雖然較短(一般在10天以內),但它能在清除有害細菌的同時,保留牛奶中的有益細菌,將營養成分最大程度地保全下來,風味也能保持原有的新鮮完整。而且“巴氏鮮奶”對奶源的品質要求很高,國內標準每噸原奶的細菌含量不得超過20萬個,國際標準不得超過5萬個,而常溫奶則對奶源沒有如此嚴格的要求。因此,為了獲得更為全面的營養,最好還是選用巴氏鮮奶。
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左眼跳財 右眼跳災”?

左眼跳財 右眼跳災”?

“左眼跳財,右眼跳災”不少人“眼皮跳”後都會有這種想法!其實這是一種誤解。
  
  “眼皮跳”是眼皮肌肉的抽動,即眼皮肌肉的痙攣,有時只局限於上眼皮或下眼皮,有時會上下眼皮同時抽動,重者波及面部肌肉及口角的肌肉。
  
  面部及眼皮的肌肉運動是受面神經支配的,當面神經受刺激時,即會引起其支配肌肉的抽動,如只影響支配眼皮的分支,則只出現眼皮跳,所以眼皮跳不是禍患將至的先兆,而是面神經的不正常活動引起。
  
  為什麼會引起眼皮跳呢?
  
  ※ 1、最近因某種原因引起心情不好,使精神處於一種徬徨狀態;做生意失敗或投資失敗;心裏總預示某種不良後果的來臨引起精神不安,面神經受到某種刺激,如腦部有腫物、炎症或疤痕刺激面神經等。
  
  ※ 2、眼部有慢情炎症如結膜炎,經常用手擦眼,刺激眼皮的肌肉等也會引起眼皮跳,輕者多與眼部炎症有關。
  
  輕微眼皮跳只帶來一些不舒適的感覺,不會造成不良後果的,經過休息後,多數會自動消退,有時需輔以藥物治療。如同時治療結膜炎及補充維生素B、B6等,如上下眼皮跳則不適感較顯著,更有甚者嚴重的上下眼皮跳可引起不能睜眼,患眼處於痙攣閉合狀態,這必然會影響視物,引起患者的精神苦悶。但不會對生命或健康帶來不利的影響。
  
  溫馨提示:目前治療這種廣泛的肌肉抽動,主要還是補充大量維生素,注意休息,必要時請神經科檢查面神經有否受壓迫刺激等。
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傍晚時蚊蟲為什麼會成群飛舞?


傍晚時蚊蟲為什麼會成群飛舞? 
人們在野外走路,也常有成群蚊蟲在頭的上空來回地飛舞,隨著行人而移動。原來,這成群飛舞的蚊蟲,主要是雄蚊,雌蚊占少數。他們正在空中交配準備繁殖後代。

蚊蟲的交配,主要在飛舞中進行。飛舞的形成,與光線、聲音、空間、時間都有關係。大多數蚊蟲,都在日落或日出前後進行飛舞,而在強光下是不飛舞的。一般說來,在1-0支燭光的亮度下最為適宜,全暗或強光都不適宜;光波的長度與飛舞似乎沒有關係,但顏色卻有關係,綠色比紅色對飛舞有利。 

各種蚊蟲飛舞時還要選擇宜的地點。例如按蚊、伊蚊和庫蚊,都喜歡在軟大的空間飛舞,而白紋伊蚊和埃及伊蚊,就不需大的空間也能飛舞進行交配。還有如尖音庫蚊淡色亞種和致乏亞種,一般多在室外空間飛舞,但在小空間也可以飛舞而完成交配任務。 

一般來說,野外的蚊類常以大空間飛舞為交配的條件。不僅如此,有些蚊類,飛舞時還要選擇一定物件的上空作為場所,例如重繪按蚊,喜歡在新鮮牛糞上空30-60厘米處飛舞,邊飛邊交配。又如我們常見的家蚊尖音庫蚊淡色亞種,則喜歡在屋簷附近飛舞。
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