男生也要看,要保護女生喔 ! 住飯店and 坐車 (第五點尤其重要 )女性同胞們要要求你傻傻的另一半保護你喔前一陣子去上國際禮儀的課程，在其中一堂「觀光禮儀」課程中，老師特別告訴我們一些在旅遊中要注意的事項，讓我獲益許多，也一直很想找機會分享給各位，就趁著轉寄這封mail的機會告訴各位： ...
6招減小肚子最有效
為什麼看上去身材勻稱的女士多多少少都會有一個甩也甩不掉的小肚子， 怎樣才能讓自己告別“小腹婆”的行列？帶著這些問題，記者走訪了內分泌專家。 “小腹婆”4大成因...
7個小細節毀掉你身體
[有些人很注意養生保健但在生活習慣上卻存在一些誤解像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了這已經對身體健康造成了影響。(1) 餓了才吃：生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食(2) 渴了才喝：平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。(3)...
睡覺時身體為何會突然抖動一下
會抖一下，那就是你做了夢，夢境中的行為反應到身體上。但是你可能沒有發覺作夢，但有的人會發覺。照理說，夢中的東西都是假的，身體不必跟著做動作，但因「覺性」的「失察」，因此身體反應了一下，也因「覺性」又發現了，因此只動一下就停止了。這個情形如果嚴重的話，那就像夢遊了。人的身體之活動，都是「意識」在帶動，但是睡覺中的「意識」，「覺知性」比較差，因此有時會有失靈的狀況。這是每個人的「意識狀態」中的「覺性」問題，不必...
男人應該要多吃什麼蔬菜？
男性最該吃三大蔬果－花椰菜、番茄跟菠菜食品專家建議，花椰菜、番茄跟菠菜，是男性朋友最應該多吃的三項蔬果食物。英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量花椰菜，就有助於預防攝護腺癌。他們所做的研究是把受試者分成兩組，每星期分別食用4份花椰菜或豌豆，結果發現，吃花椰菜的一組病人體內出現了抗癌基因，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。攝護腺癌是僅次於肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸罹患，有22萬人因此而死亡。另外，專家也說，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。因為番茄中所含的茄紅素也有疏通腺體，預防攝護腺疾病的作用。此外，男性還應該多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，可增加男性肌肉的力量。而葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液...
越晚吃飯致死率越高
你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？小心喔！根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)《熬夜會使體質變酸》晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！ 熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。《吃宵夜...
給懶男人的８條健康建議
如果你屬于懶人一族，但你又不想太早地進入墳墓，也不想改變你不健康的生活方式，更不想去健身房浪費你寶貴的時間，那麼就聽聽英國專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。這些建議也許確實會對你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲： １.做愛 在性愛活動中每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時性愛還可以增強你的免疫力和預防前列腺癌，還可以排出體內存在潛在危險的化學物質。２.擦除食物上過多的油脂很簡單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、 漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14的油脂。３.多接吻據一些保險公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。４.有意控制過多熱量的攝入據科學家們計算，隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當于250毫升啤酒或兩塊餅幹提供的熱量，因此要想防止體重超標就得有意控制熱量的攝入。５.在健身房不防也喝喝咖啡研究證明，咖啡或...
90秒讓你更健康！
別說你沒時間，也別再擔心要花很多錢，只要90秒，不花錢、馬上做，你就得到健康。黃惠如健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在90秒內做出改變，就能使健康更進一步。因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力，透過天然的優質營養預防疾病，簡單的運動延緩老化，並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份，就能煥發出身體原有的積極能量，獲得新的生命力。不要再說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。增強免疫力吃顆蘋果蘋果很多好處在蘋果皮。最近美國康乃爾大學研究更發現，蘋果皮有很多化學物質可以抑制乳癌、肝癌、直腸癌細胞發展。擔心農藥或臘嗎？買本土的有機蘋果吧。深呼吸適當的呼吸可放鬆自律系統，聽起來很簡單，但我們常忘了怎麼呼吸。《擺脫壓力》的作者紐倫柏格博士調查了明尼亞波市教會中153名心臟病患者發現，他們都是用胸腔呼吸。只要觀察嬰兒就會知道怎麼呼吸：緩慢、平穩而且深沈，嬰兒不是用胸腔呼吸，而是胸腔與腹部之間的橫隔膜。橫隔膜呼吸能增加腦內啡的數量，這是腦部分泌類似嗎啡的止痛物質，也被稱為「快樂的荷爾蒙」。吃菇美國華盛頓藥草研究所發現菇可以增加白血球的數量與活動力，萬一你受到感染，可以多吃點菇。怎麼吃才有效？只要煮熟了的都可以提升免疫力。吞顆綜合維他命要增強免疫力，補充維生素是個容易的方法，但營養專家大都不建議吃單劑的維他命，吃綜合維他命比較好，劑量不需要太高，各種維生素、礦物質不要超過RDA（每日建議攝取量）的100∼150％。做白日夢做白日夢讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，免疫細胞也會更活躍。亞特蘭大松河心理治療協會心理醫師魏斯說，白日夢不同於夜晚的做夢，是種有意識的幻想，如果對未來構築的圖像是正面的，做白日夢的人會比較快樂。大笑來吧，你做得到，只要把嘴角朝向耳朵兩邊動一下就可以了，這就對了。大笑增加抗病白血球供應之餘，也能阻止產生可體松等壓力荷爾蒙。有項研究發現，實驗對象在觀賞一小時電視爆笑節目後，干擾素這種身體免疫反應裡重要的化學物質明顯增加。如果自覺缺乏幽默感，可以看看喜劇片、好笑的漫畫，覺得心情低落時，想想其中的情節，放鬆心情面對艱難時光。延緩老化伸展一下想要保持年輕和敏捷？學學貓吧。伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法。最棒的是，坐在辦公桌前就可以伸展。身體坐直，將雙手交扣，放在面前，吐氣時，將雙手舉向天空，愈高愈好。但記住，還是要抬起頭來，想像有一根線拉起你的頭往天花板。排隊時踮腳尖老化從腿開始，鍛鍊雙腿肌肉，是預防體力衰退的最好方法。試著在排隊時，偷偷踮起腳尖，這個動作主要運動到小腿的腓腸肌和比目魚肌。雖然只是抽空練身體，還是可以維持正確姿勢：與肩同寬、微彎膝蓋、將注意力放在下腹部，以保護下背部。踮腳尖10秒鐘，再輕輕放下。還是沒輪到你嗎？那再來一次。轉眼珠子如果你想確定記住了以上所讀的內容，可以轉轉眼珠子30秒。眼球的左右移動可以讓左右半腦的訊息互通，可以幫助回憶所記下的內容。泡杯綠茶阿茲海默症至今沒有解藥，但茶被視為未來最具有潛力的治療武器。英國紐卡索大學研究團隊發現，多喝茶可以抑制腦部老化酵素的分泌，有效延緩腦部失智，減少罹患阿茲海默症的風險。打電話給好友每週至少參加一次社交活動的人，活得比較長、腦子比較清晰，也比較不會得心臟病。美國加州大學洛杉磯分校流行病學教授希曼（Teresa...
經常吃冰對身體有害？
追查病因勝過聽信謠言許美照中醫診所 許美照中醫師很多人長期被告知『吃冰』會對身體不好，引起痛經、月經減少、性冷感、陽萎早洩、不孕、胃痛、筋骨酸痛、氣管不好、容易感冒等等疾病，舉凡久治不癒的疾病都與『吃冰』有關，尤其是婦女坐月子及經期時對『萬病皆因吃冰起』的觀念更是深信不疑。中醫的基礎理論，簡單地說就是一種『平衡』的觀念，虛者補之、實者瀉之、寒者溫之、熱者涼之。而中醫的辨症並不是寒、熱的二分法，有很多分型是不屬寒熱的：如血瘀、氣滯、七情所傷諸病等，所以自然不是『全部疾病』的人都禁止吃寒性的食物與冰品，台灣地屬亞熱帶地區，事實上除了冬天之外，很少見到真正的『寒症』患者，而『實熱』、『虛熱』、『血熱』、『暑熱』、『濕熱』症候的患者在一年四季都很多。人體的寒、熱並不容易因為食物的溫度而有所影響，但...
長期休息就可以消除疲勞嗎？
台北市立聯合醫院中興院區主任醫師 家庭醫學科 施嫈瑜醫師「慢性疲勞症」最典型的症狀表現就是長期極度疲勞，活動後疲勞加重。那麼，是不是放下手上的工作，長期休息就可以消除疲勞了呢？答案是否定的。因為，正常的人感到疲勞時會想休息是自然的的反應。實際上，在從事過度激烈的體力或腦力活動後，休息是應付疲勞的最佳策略，而這種疲勞的感覺是身體在提醒我們該休息的自我保護訊號。然而，對於長期持續性疲勞的「慢性疲勞」患者來說，休息不但無法紓解疲勞，反而是捲入『失能』狀態的罪魁禍首；因為「長期休息」已違反了生理上『用進廢退』的定律：一、身體上：不運動會造成肌肉萎縮及骨質流失而導致軀體軟弱無力、僵緊痠痛；退化的心臟血管機能會導致血液循環不良和稍微活動便氣喘如牛、頭暈目眩的症狀。二、心智上：長期的休息會讓人產生慵懶、...
運動加食療 搶救性功能
丁彥伶工作的壓力，還有經濟上的壓力，都會讓人神經緊張、全身緊繃，不要說心情受影響，生理機能也會受到阻礙，尤其是性功能這種人體精密細緻的功能，也深愛影響。 性功能問題年輕化性功能本來就會隨著年齡增加而逐年衰退，一般而言，男性24、24歲的性能力已經達到顛峰，男性和女性一樣，過了35歲，生育機能也會開始走下坡，愈來愈不行。運動健身有助性功能民眾的「節能」風氣，似乎也吹向壯陽藥物的市場，近來有些患者因經濟因素影響求開立壯陽藥物時，表示「可以開少一點」，原本吃一顆把它改成半顆，恐怕還是無法達成任務。男性不妨增加運動健身以促進血液循環，增加體能，並且建議少酒禁菸。 補充荷爾蒙須配合醫囑 也有研究發現，男性更年期比女性還早，約在45歲左右就可能出現，目前經常看到有人在補充睪固酮、生長激素、DHEA（脫...
別小看腹痛
腹痛是相當常見的臨床症狀，其牽涉範圍廣、性質複雜，有的病因可能十分輕微，有的卻是嚴重疾病，因此，一旦有腹痛情形，應該正確地找出引發腹痛的原因，以免影響健康。每個人或多或少都有腹痛的經驗，當發生腹痛時，最讓人關心的莫過於為什麼會腹痛？腹痛到底要不要緊？腹痛通常是指在身軀前方，從肋骨下緣到恥骨之間所發生的疼痛。一般來說，疼痛可分為鈍痛、銳痛（疝痛）兩種，鈍痛指的是隱隱作痛，器官或內臟所發生的疼痛大多屬之；銳痛則是指非常明顯的疼痛，患者能清楚知道疼痛位置，通常與管道受到阻塞有關，例如：膽管結石、腸子阻塞。在大多數的情況下，腹部的病變與腹痛部位存在著對應關係。一般按腹部器官所在，腹部可以肚臍為中心，畫分為右上、右下、左上、左下等四個區域，而依腹痛發生部位來看，可分為左上腹痛、右上腹痛、左下腹痛、右下腹痛和腹中央痛等幾種。如果是右上腹痛，須考慮是肝臟、膽囊、膽道、胰臟、十二指腸、右腎、大腸右段等問題；右下腹痛需要想到的是盲腸、闌尾、右卵巢及輸卵管、右輸尿管等；左上腹痛可能是胃、脾臟、胰臟、左腎、大腸左段；左下腹痛則可能是乙狀結腸、左卵巢及輸卵管、左輸尿管等；若是肚臍周圍疼痛，主要表示為小腸疾病。此外，有時也可能出現整個腹腔的廣泛性疼痛，此情形通常是腹膜受到某種原因刺激而發炎，例如：潰瘍穿孔、子宮外孕破裂、內出血。值得注意的是，有些腹痛會隨著病灶的影響而移位，例如：疼痛開始於上腹中央，24小時內逐漸移行至右下方且愈來愈痛，就是盲腸炎的重要跡象；疼痛部位原本在右上方，漸漸延伸到右後方的肩胛骨下面，則可能是膽囊、膽結石的問題。莫忽視有助於診斷的線索腹痛原因及影響可輕可重，當腹痛發生時，為了確切掌握病因，患者應多注意疼痛的狀況，以便於醫師進行診斷，包括疼痛位置、時間、疼痛性質、是否伴隨其他症狀、影響疼痛變化的因素……等。腹痛是否伴隨其他症狀，亦是判別病因的重點之一，例如：伴有腹瀉可能為腸胃發炎；便秘可能是糞便阻塞；嘔吐則要考慮腸子阻塞或發炎；排便習慣改變或許是大腸產生病變；同時有黃疸、發燒等症狀，可能是膽管或肝臟病變；小便次數頻繁、排尿困難、夜尿等情形，要考慮是膀胱、尿道等問題，這些伴隨出現的不同症狀，都有助於區分腹痛的真正原因。影響疼痛變化的因素也不能忽視，尤其腸胃疾病是引發腹痛常見的原因之一，而腸胃疾病又與飲食息息相關，因此，飲食與疼痛變化之間的關係可說是初步判斷腹痛的重要依據，例如：一吃東西就腹痛，可能是胃炎、胰臟炎；空腹容易感到疼痛，吃點東西反而覺得比較舒服，則可能是消化性潰瘍。女性腹痛可能不單純經痛是女性常見的一種生理現象，當月經來潮時，會出現程度不一的下腹部疼痛，有時甚至伴隨脹氣、發冷、腹瀉、腰痠背痛等症狀。女性出現這種生理性的經痛時，建議可先到婦產科進行檢查，若排除婦科疾病的可能性，就不需要擔心，可自行熱敷或服用止痛藥來緩解疼痛。值得注意的是，如果出現不同於以往形式的經痛仍不可大意，應就醫接受檢查，並記錄從什麼時候開始經痛、經痛的位置、持續時間有多久……等資料，以提供醫師進行診斷。當女性發生下腹疼痛時，摒除周期性的經痛、腸胃功能障礙等原因，就必須考慮是否為婦科問題，例如：子宮內膜異位、卵巢囊腫破裂、卵巢或卵巢囊腫扭轉、骨盆腔發炎、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮外孕、腹腔或骨盆腔沾黏……等，為避免錯失治療的黃金時期，女性若有不明原因的下腹疼痛，應盡早就醫檢查。腹痛可別等閒視之腹痛是臨床上常見的症狀之一，但因為腹痛大多是偶發性的，導致患者經常會容易掉以輕心。事實上，可能引發腹痛的腹部器官相當多，包括消化器官、泌尿器官、生殖器官……等，甚至有時候腹痛也可能是其他嚴重疾病（如心臟梗塞、肺臟栓塞等）的其中一種症狀表現。因此，當出現腹痛時，應及早就醫找出致病原因，並針對病症接受適當的治療，才是最正確的處理原則。...
有空多搓 揉耳朵喔 ~
辦公室的空氣是一種滯留 不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉， 人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛， 或者突如其來的煩躁，想 要做一些清晰的決策都很難。有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀， 她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來， 起先有那種讓小學訓導主 任逮到惡作劇一般的懲罰， 沒想到耳朵一陣熱摩擦之後， 腦袋竟然融合的平衡了起來 好像有個看不見的精靈在 頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子， 奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。後來母親告訴我原理， 人的耳朵佈滿了大大小小的穴道， 給予適當的刺激之後，很 快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！ 越是用力，腦袋越是靈光喔...
嘴破怎麼辦？？
用啤酒漱口也 很有用嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人， 吃東西時真是痛苦萬分； 有的人試著補充維他命 C 及 B 群，有的人塗抹進口藥膏， 有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。 其實嘴巴破最主要的原因是 晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。如能 每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺 ，三餐都有水果，以及每 天早晚五分鐘的體操運動，就可迅 速痊癒。 體力透支引起嘴破時，若能在 每一餐飯後吃一個奇異果，另外 不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量 2000c .c.以上），就可以迅速好轉。 奇異果的維生素 C含量，比檸檬、柳橙等還高很多 ；葡萄汁能滋補血液、增力氣 ；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑 的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命...
如何辨識雙向鏡!
粉重要唷.... 在外面玩都要小心點呀. 所以要看一下唷.. 這個多少有點幫助滴唷~~~ ********************************************************************* 進試衣間都要記得先試試哦!切記ㄚ! 轉寄給你們通訊錄中所有的女孩子吧! 辨認雙向鏡的方法; 這方法已經過女警所得到的技術與研討結果 如何偵測一面雙向鏡？當我們進入廁所、浴室、旅社房間、更衣室等你如何確定一面掛在牆上,表面普通的鏡子是真的鏡子或其實是一面雙向鏡 (他們能看到你，但你看不道他們)已有多起實例個案: 在女性更衣室人們安裝了雙向鏡 我們非常難以從面判定它! 所以，當我們看到的鏡子要如何確定它是何種鏡子？ 只要做以下簡單的測試： 把你的指甲尖放在鏡子表面、...
身體的除濕
請注意《身體的除濕》那一段. 如果工作許可時 9:30, 14:30 起來為身體'除濕'一下! 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。救救自己，晚餐別太晚吃。酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)。晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變體質，才是根本解決之道。《熬夜會使體質變酸》 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人...
反式脂肪危害心臟
一天勿超過2.2公克巧克力、千層派、葡萄派，這些零食小餅乾好吃可口，但如果添加了反式脂肪，就成了危害心臟的隱形殺手！臺灣健康醫院學會提醒民眾，購買食物時，一定要注意外包裝上所標示的反式脂肪含量，一天不要攝取超過2.2公克。一般來說，脂肪分為兩類，一類是「壞脂肪」－指的是飽和脂肪，大多來自動物，俗稱為動物性脂肪或動物油；另一類則是來自植物的「好脂肪」－不飽和脂肪。但現在有第三類脂肪，它不屬於傳統脂肪中的任一類，而且比傳統的「壞脂肪」還壞；植物油加工過後，呈半固態、耐高溫，可以用來反覆油炸，製造餅乾、麵包、製作蛋糕、巧克力，這就是「反式脂肪」。醫學界發現，這種加工過的植物油嚴重影響健康，比動物油危害更大，每天只要攝取四至五公克的反式脂肪，就足以使血液中的膽固醇升高，並使罹患心血管疾病的風險增加...
喝多少水才能預防尿路結石?
尹書田紀念醫院 泌尿外科 洪峻澤醫師尿 路結石是成年人最好發的尿路疾病，在接受治療取出結石後（不管是自動排出、體外碎石、體內碎石或手術治療），病人最關心的問題就是如何預防？由於結石的種類和造成尿路結石的原因很多，很難用單一因素來影響或預防結石的產生，目前泌尿醫學界唯一一致的結論就是要多喝水。至於喝多少水才算足夠呢 ?原則是要依排尿的量來增減，理論上要達到每天兩千西西的小便才算標準。 除了足夠的喝水量，喝水的時間也要注意，人體有三個時段容易缺水而導致尿量減少，第一，運動後大量排汗會尿量減少；第二，每餐飯後約兩小時左右，體內的合成作用已經變緩，會使身體處在相對缺水的狀態(註:合成作用會釋放水份)，因此要在此時多攝取水份；第三，晚上睡覺等於長時間沒有進食，身體容易缺水，所以要睡覺前一杯水，而且半夜醒來如廁時再加一杯水，如此才能達到每天兩千西西的尿量。總之，持續適量的飲水比久久猛喝一次水有效，這是目前預防尿路結石最有效的通則，坊間流傳諸如化石草、喝啤酒,....都是沒有根據甚至是錯誤的，尤其是化石草，必須考慮腎臟毒性，否則結石化不掉，卻先把腎臟弄壞就得不償失了。喝啤酒也是錯誤的，除了會造成肥胖和酒精性肝炎，還會引發尿酸過高。...
生活中六種不能吃的蔬菜
蔬菜，日常生活中不可少，但是，有些蔬菜在某些狀況下有毒性或不宜，必須當心。 1.帶皮和發芽的馬鈴薯 馬鈴薯皮含有有毒的配糖生物鹼。如果把帶皮馬鈴薯煮熟後、再剝皮，皮裡百分之七的 配糖生物鹼會滲傳到馬鈴薯裡。食用後，嚴重的會引起配糖生物鹼毒。因此帶皮馬鈴薯 最好剝皮後再煮。另外，馬鈴薯發芽時，芽的四周和皮會產生一毒素叫「龍葵素」，人 吃了也會中毒，破壞紅血球。所以，發了芽的馬鈴薯先將發芽部分的周圍和芽一起削 去，用清水浸泡一段時間，再放些醋來煮或炒著吃。 2.有黑斑的地瓜 表皮呈褐色或黑色斑點的番薯，受黑斑病菌汙染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯 酮和番薯酮醇，使番薯變硬發苦，對人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經水煮火烤，其生物 活性不會被破壞。食用後，多在二到四小時內發病，出現噁心、嘔吐，腹瀉等胃腸道...
五十三項的健康知識
五十三項的健康知識01、聰明地鍛煉如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。 02、多騎自行車人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。 03、散步半小時盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。 04、多走樓梯最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。 05、保持正確的行走姿勢保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。...
