不節食的“減肥法”怎麼減肥,很多專家都會不約而同地指出運動+節食。其實如果把以下四個簡單的原則完全應用到每天的訓練中,你就可以再也不用通過飲食控制來減肥了。增加訓練頻率如果你每週進行6或7次較低量的訓練,這能極大地加速你的新陳代謝。在一次訓練中盡可能減少訓練部位的數量,這樣將幫助你防止過度訓練而疲勞。比如周一鍛煉胸部…Read More
九層塔是克蟑高手九層塔是克蟑高手 蟑螂人人喊打,但在夏天繁殖得特別快,很讓人煩惱。 如果我們拿一把九層塔,曬乾後 用廢棄的絲襪把它包起來,放在牆角或蟑螂常經過的地方, 就可以趕跑蟑螂。這是四代中醫的家傳祕方, 花錢也不多,推薦給大家。 var addthis_pub="mexxxxem";…Read More
適當飲食 緩解更年期症狀適當的飲食是緩解更年期症狀最好的療法,中醫師卓資彬建議採低熱量、低脂肪、均衡的營養,多攝取魚介類、大豆、綠色蔬菜、海藻,並搭配中藥方調理。 卓資彬表示,大豆含大豆異黃酮,可改善更年期的不適感;南瓜和乾果類含維生素E,可促進血液循環;貧血、怕冷,可補充鐵質;預防骨質疏鬆、強化骨頭,要多攝取乳製品和海藻…Read More