生活魔法大特集-衣服篇

飯粒醬糊除羽毛衣上毛筆墨汁1.把飯粒和洗潔劑製成的醬糊塗在有墨汁的部分,然後把醬糊盡可能的壓進纖維裡.2.然後再用小鏟子等等,扁平狀的東西,把醬糊鏟起來,這樣重複幾次就可以把墨汁清乾淨了喔~!3.如果還有殘留,再用清潔劑洗吧~!如果一開始下水去洗,可能還會一不小心讓墨水擴散,還不好洗呢~! 就用飯粒當清理工具前鋒吧~!冬天到了，大家都開始穿起又厚又溫暖的毛衣，但是心愛的毛衣如果自己洗，常常一不小心就將毛料破壞了，送洗又得花錢，到底要怎麼清潔才不會傷害衣物呢？我們快請家事及洗衣專家來教大家吧！【洗滌標籤看清楚】洗毛衣前，一定要先看清楚衣服上的洗滌方法說明標籤，以免洗滌方法錯誤，反而將寶貝衣物給洗壞了。【清潔重點小叮嚀...

日光燈管壞掉別亂丟

壞掉的日光燈管如何處理？不少人會把它打破，然後用報紙包起來丟掉。事實上，當日光燈管被打破的同時，燈管中的汞蒸氣大部分已經溢散出來，一但經呼吸道進入人體，就會長存體內，傷害神經系統。環保署已經從2008年一月一日起，開始回收直管的廢日燈，民眾若有丟棄的廢日光燈，可以交給地方政府清潔隊的資源回收車、登記合格的回收商或交由日光燈的經銷商採逆向回收，使廢棄的日光燈能作好資源回收再利用的工作，以避免日光燈所含的汞及螢光粉造成污染。根據環保署的統計，台灣地區一年的廢日光燈管的數量接近一億支（九千六百萬支）...

男士春季護膚實用手冊

男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛髮也粗而濃。而且男性較女性更常做些體力勞動，皮膚更容易受污染、變黑、變粗糙。因此，男性更應該對皮膚進行科學、合理的護理和保養。 男人的內涵遠重於外表，但重視外表更是內在修養的體現。有里有面，自然不做作，才是真男人。要做一個品位男人，就要為自己的面子負起責任。男人美容五步曲專家告訴我們，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛髮也粗而濃。而且男性較女性更常做些體力勞動，皮膚更容易受污染、變黑、變粗糙。因此，男性更應該對皮膚進行科學、合理的護理和保養。為他護膚應掌握以下五個要點：堅持按摩接摩可使皮膚表層的老化細胞及時脫落，促進面部血液循環，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。最佳方法：每天晚上潔面過後，幫助他進行面部按摩。方法是：先在臉上塗一些按摩膏，然後用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每次按摩10分鐘左右。按摩後，用清水洗淨擦乾，塗上收斂水即可。正確剃須男士的鬍鬚長得快，有的人鬍鬚還特別濃密，需要經常刮鬍、修面。刮鬍子應該在早晨，因為此時臉部和表皮都處於放鬆狀態。最佳方法：為他選擇品質好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水以及高品質的剃須刀。在塗上剃須膏兩分鐘鬍鬚徹底軟化後，再開始刮。這樣會避免傷到他。去除角質由於大多數男性的面部肌膚毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的髒污，因此，定期的面部去角質是非常重要的。最佳方法：使用男士適用的清爽型深層磨砂膏，要盡量輕地在他臉上畫圈，注意力度要輕，時間不要太長，最後清洗乾淨。每星期進行一兩次就可以。注意防曬。經常在戶外作業和活動的男士要注意防曬。夏日出不要忘了塗些SPF15以上的防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。行家認為，皮膚防曬應從春天開始，雖然秋天並無夏日的炎炎烈日，卻乾燥多風，晴天多，雲量少，紫外線非常強烈。因此，防曬用品在秋季也應該使用。最佳方法：選擇適合他膚質的防曬品，叮囑他每天出門前塗上一些。另外，晚上臨睡前塗些滋潤霜，如果嘴唇乾裂，也可幫他塗些唇膏，使皮膚得到充分的營養而保持濕潤光澤。專用護膚最好選用專用護膚品。可以通過專業技術諮詢，對老公皮膚的性質和特點有個較全面的了解後，採取科學合理的防護措施。最佳方法：在了解他的膚質後，定期為他進行整套的面部肌膚護理。可以模仿你在美容院享受的護理療程。比如：深層清潔、按摩、敷面、滋潤等等。這個時候，就請他舒舒服服地躺在沙發上就可以了，注意你的按摩手法和周圍環境的調適(比如放一段有利於身心放鬆的輕音樂)，相信他會很樂於接受的！var...

不正確的“小習慣”要不得

看看自己有沒有下列些不正確的“小習慣”，重新檢視自己的生活作息，找出治本的健康守則。 其實那些不舒服的小病痛，往往是來自於平常被我們所忽視的小細節所造成的，也許在你不經意間，你已經埋下了疾病的隱患。儘管許多人都相當注重自己的飲食健康，但仍被一些身體的小病痛給困擾，你或許以會埋怨自己的“體質”，以天生體質不好來解釋那大小的病症，但事實上，醫生們卻發現，其實那些不舒服的小病痛，往往是來自於平常被我們所忽視的小細節所造成的，也許在你不經意間，你已經埋下了疾病的隱患。你不妨看看自己有沒有下列些不正確的“小習慣”，重新檢視自己的生活作息，找出治本的健康守則。1.一雙鞋天天穿著不換由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。回到家中要換上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。2.習慣緊身的衣服緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此“愛不釋身”，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引發胸悶胸痛。同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂“不通則痛”，腹漲等各種疾病也由此產生。建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。3.洗衣服時盡量省水雖然節約用水是一種很好的環保行為，但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。洗滌用品多含化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔順劑引發的問題更多。建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。別因盲目省水危害自己的健康。4.手提過重的東西女人弱質纖纖的形像已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。負擔重物時盡量讓重物靠近身體。5.早上起床就光腳丫子很多腳部疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。6.總是夾著電話筒講電話這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，並且說話也出現困難。建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。7.隨便就倒頭就睡因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車裡，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。建議：盡量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。8.從不清洗牙刷“牙刷還需要清洗?”是的，正所謂“病從口入”，牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1-2次，它的衛生當然不可小視。實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。建議：刷牙後仔細清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。感冒後一定要記著更換牙刷。9.在飛機上久坐不動長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，記得多起身走走動動。10.長時間地不眨眼睛這在天天與計算機打交道的辦公室裡最普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合症”，出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。var...

晚睡族的肌膚護理計劃一、重視晚睡前的''晚餐'' 　　這裡所指的晚睡族群，是指那些有工作或應酬在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。一般這種情況，事先自己是知道的，這樣就可以為'晚睡'而不'傷身'做些準備。重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如'動物肉皮'，大部分的水果中都富含維生素C，或者可以服用1～2片維生素C片。晚餐應少吃辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女性應盡量少吃容易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料雖能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保持大打折扣，所以盡量少用，而多飲用些新鮮水果榨的果汁或豆漿、礦泉水等較為適宜。...

飯煮的不夠熟時的補救法

可在飯上面用筷子插出幾個小洞，滴幾滴日本酒，在蒸一下。不久，飯粒就會熟透，變得更香軟好吃。日本酒也可用來消除飯熱過後常會有的異味var addthis_pub="mexxxxe...

讓女性年輕10歲 的15種食物

讓女性年輕10歲的15種食物:1.牛奶喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率，也能舒緩經前症候群。牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和菸鹼酸等。常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研究顯示，如果媽媽常喝牛奶，女兒也會跟著效法，而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐症的媽媽，可用少量多次的方式，隨餐飲用牛奶，增加體內乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。2.花椰菜富含維生素A、C，礦物質鉀、鈣、硒等，β胡蘿蔔素及纖維，熱量低。多吃可以增強抵抗力，減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。3.香蕉雖然一根香蕉大概有120卡，卻是維生素B6、C和纖維的良好來源，豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼(alkaloid)能振奮精神，很適合當點心，補充熱量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到穀類早餐4.新鮮的柳橙汁喝一杯新鮮的柳橙汁，就可以攝取到超過每日建議量的維生素C。維生素C是重要的抗氧化物，能消除自由基，強化免疫功能，利於鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸，葉酸對育齡婦女相當重要，可以預防畸胎和直腸癌。5.蔬菜沙拉最容易一次吃到多樣蔬菜的方法，提供充足的維生素、礦物質和纖維。可以把數種綠色蔬菜混合後...

生活魔法大特集-料理篇

【 小烤箱如何烤出好吃又不燒焦的烤蕃薯】將蕃薯洗淨準備一張報紙，將報紙弄濕接著把蕃薯包好送入烤箱。視蕃薯大小約烤20~40分鐘後，就有香噴噴熱騰騰、營養美味的蕃薯可吃囉！(此方法烤出之蕃薯不會乾乾的，跟專業烤蕃薯不相上下)【讓咖哩口感更滑順】使咖哩更滑順的方法，可以用優格。其實咖哩的料理要與食材結合的橋樑就是奶類。像南洋風味的咖哩就是用椰漿，而印度式及非洲那邊的咖哩就是用優格來使其滑順的。將預放入的材料炒熟後加水煮滾並置入咖哩塊，待食材完全入味要起鍋前放入鮮奶油球3至6顆(依口味增減)攪勻稍微沸滾一下即可起鍋。嗯！真是香醇滑順口感超讚的香濃加哩，愛吃美食的朋友千萬不可以錯過喔！【如何做出滑嫩可口的蛋】先在蛋汁中加入些許的太白粉，因為太白粉可以增加蛋汁的延展性所以翻炒出來的蛋吃起來會有滑嫩的口感。【容易料理白蘿蔔...

吸盤不再掉滿地!!

將肥皂用水沾濕,塗在吸盤的後面充分抹勻後,貼在牆上時用力將吸盤內的空氣擠出等水和肥皂乾時,就會產生強大的吸力吸盤就不容易掉下來了!!var addthis_pub="mexxxxe...

睡覺時，禁帶６種東西

睡覺時，禁帶６種東西****最後一點最嚴重，可能致命****睡覺時，禁帶６種東西人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。1 戴「錶」睡覺。有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。2 戴「牙」睡覺。一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。3...

吃錯藥的催吐方法

1.如吃大量安眠藥或其他毒性大的藥物，要在最短的時間內催吐。方法是用筷子或湯匙壓患者舌根部引吐，吐後灌一大杯溫涼的水再次引吐，直到胃內容物全部吐出。2.誤服碘酒，應立即灌米湯或蛋清，然後催吐，反復進行，直到嘔出物無碘酒色為止。3.誤服腳氣水或皮炎藥水，立即用溫茶灌服，在後引吐。4.誤服硫酸等強酸劑，用肥皂水或蘇打水灌服，以中和強酸，然後反復引吐。5.誤服強鹼液，可給病人喝些食醋，然後以醋兌水洗胃。6.誤服來蘇兒液，可用溫水或植物油洗胃，並隨之灌服蛋清、牛奶或豆漿，延緩吸收後催吐。情況緊急的中毒，應送醫院治療var...

身體各部位的急救處理

頭部受到強烈打擊時1．陷人昏迷狀態者，要輕輕地翻身，使成側臥位，並記錄時間。2．不可讓病人受震動或使病人頸部前屈而盡量保持後仰位置。3．安靜地轉送至腦神經外科醫生處。眼中進人異物時1．翻開下眼瞼檢查。2．翻開上眼瞼檢查。3．找到異物時，用水浸濕棉籤，沾取異物。4．用流動水沖洗眼睛。沖洗中讓患者不斷地眨眼。牙痛時1．溫水漱口，用牙籤除去齲齒蝕孔中的食物。之後，用小蘇打水漱口，再填入用小蘇打粉糰成的小九。2．口服阿司匹林。接觸到植物性刺激物時碰漆而受刺激時，應先用橄欖油擦掉漆。決不可抓搔皮膚。沒有橄欖油，就用多脂肥皂在流動水下把刺激物沖洗乾淨。勿烤火或日曬。塗可的鬆軟膏。重症或有發熱時，請皮膚科醫生診治。直立性眩暈暈倒時，要立即解開衣服，使呼吸道通暢，便於呼吸。取側臥位，頭部要低，靜臥。通常經2—3分鐘即應有好轉。如果時間拖長，或經常發生暈倒時，送醫院請腦神經專科醫生診治。咯血與嘔血1．要從精神上穩住病人，勿使發慌，讓其臥床並保持安靜。2．咯血時，血中混有氣泡，血色鮮紅。大量咯血時，注意勿使窒息，應將頭部放低，並側臥休息。一般都會自行止血。3．嘔血時，血色暗紅或呈咖啡渣色。同樣要保持精神和肉體的安靜。應取倒臥位，以防窒息。冷卻法只是一時之計。要請內科醫生出診。光化學煙霧輕症，用流動水洗眼、漱口。漱口水用8％小蘇打液即可。喘氣費勁，一般都是精神性的。病人須轉移至空氣清新的房間裡，臥床休息，輕輕喘氣以調勻呼吸。耳內進人異物時1．若是昆蟲，用光照耳，即可飛出。2．若是豆類等物，不要強行取出，要到耳鼻喉科醫生那裡就診。鼻內進人異物時可嘗試把髮夾的圓頭順著鼻孔壁插進，把異物帶出來。流鼻血時1．讓病人坐到椅子上，使情緒穩定。2．讓病人頭部前傾，用嘴喘氣。從外面用手指壓迫出血側的鼻翼。3．用乾淨紗布輕輕地堵塞出血的鼻孔，進行壓迫止血，效果很好。咽喉部有異物堵塞時1．若是成年人，可讓病人自己壓住舌頭，連續咳嗽2—3次。2．患者上半身前傾，請別人從身後用兩手合攏圍起，把前胸向上提起。3．側臥，用手指試鉤咽喉部，有時也能鉤出異物。4．若為兒童，則頭朝下抱起，用力拍打背部2—3次。異物還是除不掉時，趕快送醫院。日曬傷日曬傷，和燒傷相同。預防可用抗曬傷冷霜，或限制日曬時間。曬傷時，用冷水冷卻30—40分鐘，塗冷霜。有水皰時，用小蘇打水做濕敷。腰扭傷1．靜養第一。姿勢：臉朝上，屈膝，靠在被垛上。這種姿勢吃力的話，側臥屈膝也可。2．有條件時，用寬幅棉紗布緊緊纏住腰部和臀部，靜養4—5天。止痛，局部熱敷或口服阿斯匹林。病程拖長時，要去傷骨科醫生處就治。3．急性腰扭傷可應用推拿、針灸或拔火罐等，常取得良好的效果。打嗝不止時用手輕輕按壓胃部，讓患者打呵欠。飲0．5—2％小蘇打水。盡可能長時間憋氣不呼吸或用手指緊壓雙側眼球，都是一種簡便的方法。胸部受到強烈打擊時被撞倒，或被重壓在下面時，輕症也許只有肋骨骨折，而重症會傷及內臟，咳血痰，胸痛，呼吸困難。這時，應及早求診於胸部外科醫生、肺科醫生和心血管科醫生。腹部受到強烈打擊時1．持續腹痛、噁心嘔吐、休克症狀、便血、排便頻繁，有這些症狀時應疑及內臟受傷，應立即找外科醫生診治。2．在這之前，要靜臥、雙膝下用椅墊墊起，使腹肌放鬆，暫時禁食。大小便和嘔吐物，一定要留給醫生察看。魚刺哽在咽喉部時1．用手指壓住舌頭，連續反复地用力咳嗽。2．囫圇吞嚥飯糰或土豆泥。3．依然哽住不下者，要到耳鼻喉科醫生處求治。暈車、暈船1．習慣有暈車（暈船）的人，應在乘車前半小時服藥。但暈車（船）藥往往能引起睡意，所以，駕駛員不宜服用。車船晃動太厲害時，可採取臉朝後的坐位，或是閉目仰臥調勻呼吸。2．臉色蒼白，噁心時，不宜服藥。應盡可能使身體放舒服些，要脫掉帽子，鬆開領口和褲帶。要離開有怪味和有熱風吹來的地方。房間通風要良好。噁心時，不必強忍，盡可能自然吐出。3．預防法。除服藥外，尚需有“我不會暈車”的信念。衣服要松寬些。盡可能坐搖晃較輕的座位。被狗咬時用流動水和肥皂水進行充分沖洗。用紗布擦乾後，找外科醫生接受徹底的清創處理，注射和口服抗生素。如咬人的狗被懷疑為瘋狗時，應注射狂犬疫苗，並捉住該犬送有關單位觀察和檢查。被毒蛾螫咬時立即用流動水和肥皂水沖洗，以紗布擦乾後，再用水沖洗，拭淨，塗上地塞米鬆軟膏。被木刺刺傷時1．以肥皂水和流動水輕輕沖洗後，對露出皮外的木刺，先用鑷子拔掉，然後充分沖洗，貼上急救膠布。此外，尚需注意是否還有沒拔掉的刺。因顯露不好而刺不易拔出時，應用消毒的針挑出。2．被木刺刺傷時，挑出後還要接受外科醫生的診治。要注意日後發生破傷風的危險。斷針傷：斷針並不會在體內游走。但活動身體或走路時，會稍有移動。斷在體外的針要帶給外科醫生看，請他取出體內的斷針。有時，斷針的取出是比較難的，所以不要想得太簡單。毒蛇咬傷立即用嘴（口腔內無粘膜破損）在傷口部位使勁吸2—3次。吸出毒液就吐掉。情況允許的話，用止血帶或布帶緊紮住肢體傷口的近心端，同時傷口（毒牙痕有兩處）要用冰袋冷敷。並立即請蛇醫或外科醫生診治，注射抗蛇毒血清和甾醇類製劑。注射血清前，要告訴醫生是那種毒蛇。腓腸肌（腿肚子）抽筋時腓腸肌痙攣時，應立即把腿伸直，用力向後扳拇趾。然後，做肌肉按摩和溫濕敷。鞋磨傷時多為不潔傷口。用水和肥皂充分沖洗後，敷貼急救膠布。生雞眼時更換鞋子是先決條件。在熱水中浸泡20—30分鐘後擦淨，貼上雞眼膏。...

10個讓皮膚細膩光滑的小秘方

1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。 20分鐘後洗淨，可以使你的皮膚細膩光滑。 2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。 3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。 4.麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。 5.把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。 6.黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。 15分鐘後用清水洗乾淨。 ...

夜間睡眠不足可能導致肥胖

英國一項長期研究顯示，夜間睡眠不足可能會增加肥胖風險，但是卻不是造成肥胖的直接原因。這項研究針對一萬多名、年齡在35到55歲的英國公務員，在1985到1988進行首次健康評估，隨後每兩年再接受健康評估。在經過長期追蹤之後，研究人員從中選出五千多人，特別針對夜間睡眠與肥胖的指數進行比照。結果發現，晚上睡眠少於五小時的人和那些晚上睡眠七小時的人相比，肥胖風險高出百分之六十五。不過，研究人員強調，睡眠不足可能不是造成肥胖的主要原因，但卻是一項重要因素。var addthis_pub="mexxxxe...

解辣方法

吃醋吃辣時適量吃醋則絕對有助消除辣意加少許酸醋於食物或湯內都可減低辣味,入口不見辛辣多吃白飯和蔬菜都有助中和食物的辣味^^事後奶吃辣後來一杯雪糕或乳酸牛奶,都能有效減辣品嚐印度咖喱時，以著名的凍飲Lassi佐餐，更是雙得益彰Lassi材料有鮮乳酪加鮮榨水果,能為火辣的口唇降溫切勿飲酒很多人以為吃辣時喝啤酒,可減低食物的辛辣,其實並不正確酒精只會增強吸收辣素,喝冰凍的酸梅湯反而更有效以甜制辣如誤嚼辣椒中的「辣子」,最快及即時的解救方法是含一口砂糖以甜制辣便可立即消解口腔的灼熱火熨感var add...

廁所快速除臭法

通常去上廁所時，由於前一個人剛上過廁所而臭氣沖天，此時拿起打火機點火，在我們排放出的氣味裡，有許多帶有臭味的氣體，火可以將帶有臭味的氣體完全燃燒，空氣自然的就變的清新無比了抽水馬桶外，在便器中放一些干燥的橘子皮，可除去令入掩鼻的臭昧。將晒干的殘茶葉，在衛生問燃燒熏煙， 能除去污穢的惡臭。清潔廁所時，將晒干的橘子皮放在火具中燒，可清除難聞的臭味。var addthis_pub="mexxxxe...

養生要注重保養你的脊柱

脊柱就是人的脊梁骨，也被稱為“龍骨”，因為它的作用就像房子的立柱，起著決定性的支撐作用及負重、減震、保護和運動等作用。如果平時不注意保養脊柱，就會出現頸椎病、斜肩、駝背、背痛、腰痛、椎間盤突出、骨質增生等症狀。 脊柱有無問題，可從鞋後跟的磨損程度判斷，如果總是某一鞋後跟的磨損程度遠超過另一隻，說明脊柱不正。如果將頭輕輕後仰，然後儘力向左轉，再向前轉，然後向右轉時聽到頸椎部有“咔咔”聲並感到頸肩部酸痛僵硬，說明頸椎有問題。這些異樣都提示你應該重視保養你的脊柱了。其實，保養脊柱的方法簡單易行，關鍵是要堅持。下面給大家介紹兩個保養脊柱的小方法。俯臥放鬆功俯臥床上，額頭貼床面，兩臂放於體側，手心向上。然後兩手臂從體側開始盡量向前伸展，止於頭頂前方（與軀幹呈直線），手心向下。閉上雙眼，全身放鬆，調整呼吸使其變得自然而有節奏，將意識集中在呼吸上，心裡默念“1吸”、“1呼”、“2吸”、“2呼”，保持此姿勢5分鐘或更長時間。俯臥放鬆功可最大限度放鬆脊柱、肩部和腰部，使整個身心都得到放鬆，對腰椎間盤突出、頸項強直、駝背等極為有益。飛燕式俯臥在床，以腹部為支撐點，抬頭、挺胸、向後展雙臂，同時抬大腿、小腿、腳，使頭部與腿部翹起呈飛燕狀，保持5秒鐘，放下頭、臂，腿，全身放鬆休息片刻，再重複以上動作15次。可鍛煉頸椎、腰椎。var...

閃到腰的處理

遭遇“閃腰”如何處理 “閃腰”是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛。 “閃腰”偏愛哪些人?“閃腰”是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為“非特異性腰痛”、“小關節綜合徵”、“腰肌勞損”等。多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等……“閃腰”可反復發作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿(不過膝蓋)，腰椎X線檢查常常未見明顯異常，無明確手術指徵，這種疾病使患者行動不便，嚴重影響了患者的日常生活，給患者帶來了無法言喻的痛苦。“閃腰”之後怎麼辦?中日友好醫院全國疼痛診療研究中心疼痛副主任樊碧發主任醫師提醒大家，在疼痛發作的急性期，患者要注意臥床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮痛藥物、神經營養藥物治療。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特別適合年老體弱、藥物過敏的患者使用。如果經常反復發作或者疼痛持續時間長者，可考慮行神經阻滯治療。完善的脊神經後支阻滯治療，是目前較為先進的治療方法之一，既可以直接緩解疼痛，又能鬆弛腰部過於緊張的肌肉，改善其血液循環，特別適合由於肌肉緊張等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速療效。如果患者存在非常明確的痛點，可考慮局部注射糖皮質激素治療，直接作用於病灶，效果顯著。如果患者反復發作並且疼痛劇烈，須行射頻熱凝治療，使用射頻針直接毀損病變部位的神經，而不影響周圍的組織或器官，效果肯定，不易復發。“閃腰”的幾種簡易療法按摩法“閃腰”者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。背運法讓“閃腰”者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。熱敷法用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。藥物外敷法取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑並蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。var...

6種飲食習慣讓你生龍活虎

每天大约有200万美国人抱怨自己精力不足。绝大多数人都会有类似这样的感觉，面对工作任务，自己心有余而力不足，尤其是任务繁重的时候，更加感到力不从心，心力交瘁。面对如此的情况不知道怎么办。其实精力不足很大程度在于自己的习惯：每天吃什么，每天睡眠情况怎么样，我们怎么去处理生活中的困难等等。下面我们就从饮食习惯方面给大家提6点建议，希望对大家的健康身体，十足精力有些益处。 现实生活中经常会遇上这样类似的情况：中午吃了意大利通心粉或者中国菜后一个小时内都会感觉昏昏欲睡，睡意朦胧;饮水不足就会感觉容易健忘和昏昏欲睡等等情况。事实上，这些都是饮食习惯的关系。饮食习惯在我们的日常生活中扮演着非常重要的角色。下面从六个方面来谈谈：　　⒈按时吃早餐——即使不饿　　按时吃早餐——即使不饿，也要按时吃。按时吃早餐会让你一天精力十足，信心满满。研究表明，按时吃早餐的人与那些不吃早餐的人相比，在身体和精神方面都要表现处优势。英国的研究表明，即使早上匆匆随便吃一些早点，其体内的应急激素的分泌也会相应的减少。　　⒉每隔3-4个小时进食一次　　研究表明，每天进食3次小型的食物，2次正餐会让人整天的血糖容度和能量都保持在一个相对稳定的水平。特别注意小餐多次。“大餐”将会需要更多的能量去消化，这个过程中你会感到精力不足，昏昏欲睡。在小餐中，注意搭配碳水化合物——这个为身体提供能量，蛋白质——必要的时刻为身体提供能量，还有一些健康的脂肪——可以从鱼类，坚果类以及橄榄油中获取。这些脂肪和蛋白质会让你感到惬意，而且不会在饭后感到困意十足。　　⒊摄取更多的纤维素　　纤维素消化缓慢，因此它们可以给血液持续稳定的能量供应，使身体持续充满动力。吃小餐的时候，注意合理搭配一定的纤维素，每天的合理数量是25-30克纤维素。其他的一些的建议：一小包葡萄干小麦片(每包中大约含有5克的纤维素)，玉米粉圆饼——其中含有黑豆和干酪(每半包黑豆中还有7.5克纤维素，一个玉米粉圆饼含有5克纤维素)，爆米花(每三包含有3.6克纤维素)，带皮的苹果(3.3克纤维素)，营养意大利式细面条(每杯6.3克纤维素)。　　⒋多吃富含氨基酸的食物　　多吃富含氨基酸的食物，尤其是脂肪性的氨基酸，可以通过食用鱼类(比如金枪鱼)，胡桃等等。脂肪性氨基酸对于脑细胞的健康有着非常重要的作用，而且可以帮助人保持头脑清醒。某些特殊的氨基酸可以帮助身体储存糖类——以葡萄糖的形式储存起来。葡萄糖是人体需要的糖类的主要形式，以备不时之需。　　⒌适时补水　　水是人体中非常重要的物质，它是人体血液和其他液体的主要组成成分。缺水会让人体产生相应的的不适感受。如果人体缺水的话，就会需要心脏心肌消耗更多的能量才能把血液运输到人体的各处细胞，接过容易导致疲劳。足够的水才能保障能量在人体各处自由畅通。关于检测人体内的水分，可以通过观察尿液的情况来判断。正常情况下，应该是每相隔2—4小时就有尿液，而且尿液的颜色应该是浅黄。关于补水的建议：多喝水。而且喝水也有讲究的，不要等到口渴的时候才喝水，应该不定时的小口的补水。如果是在天气炎热的时候，还要注意及时的补充生理水，补充无机盐等等。同时，可以通过食用一些富含水分的食物(像椰菜，胡萝卜和酸奶酪等等)和多汁的水果(像西瓜，桔子和柚子等等)。　　⒍谨慎午后饮用咖啡　　一般来说，适当的饮用适量的咖啡因——200到300mg，大约相当于饮用2到3杯的咖啡，会让人们更加富有能量，而且在随后的时间里反应更加敏捷。相应的研究也证明了这个结论。　　但是，如果过多的食用咖啡因的话——不管是在中午还是晚上的时间，睡眠的质量会受到极大的影响，第二天白天有可能精神不振，睡意朦胧。更加严重的问题是，如果长期食用过多的咖啡因的话，就很上瘾，身体上和心理上都会有不好的影响：比如睡眠不好，身体反应减慢等等。离开咖啡因就会有典型的反应。　　民以食为天，饮食对人体的影响是非常重大。药补不如食补，食物的重要性不言而喻!在实际生活中，在饮食方面注意一下，就是对自己的极大的照顾。健康是福，关爱自己，才能关爱他人。var...

缺鈣的危機!!

根據日本神戶大學 醫學博士 藤田拓男 在其著作--鈣健康<神奇的鈣>提到：A-鈣是生命的火燄 B-人的一生都在為"缺鈣"而奮鬥 根據"鈣健康",引述缺鈣的危機1-小孩發育不良<骨骼及腦部>2-有充分的鈣才能完成受孕,以及避免可怕的妊娠併發症.3-缺鈣會使免疫系統混亂、荷爾蒙失調、神經傳導延緩.4-缺鈣引起四肢痙攣、四肢無力、進而引起肩膀酸痛、頭痛.5-糖尿病、胰島素的分泌完全依照鈣的指示.6-高血壓的病人大部分是由於缺鈣所引起.7-缺鈣會引起動脈硬化、心肌梗塞.8-鈣可預防肝病.9-缺鈣引起結石.10-鈣不足易引起癌症.11-鈣不足易引老人癡呆症及白內障.12-缺鈣導致骨質疏鬆症.如何預防骨質疏鬆立即到醫院或診所作骨質密度檢測，開始注意保養，三個月之後再檢查一次，然後每半年或一年定期檢測以掌握自己的健康。生活習慣方面1-每日作15分鐘至一小時的戶外活動，曬曬太陽，使維他命D活化，幫助鈣的吸收。2-適度的重量運動...

冬季一定要關注的8個問題

漫長的冬天，人們感冒著涼的情況時有發生，而且總是感到情緒不高，難道我們無法快樂地度過冬季嗎？【抗生素】醫生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物，但它們會消滅友好的細菌，因此建議冬天多喝一些酸奶來建立對身體有益的菌群。【骨骼】由於冬天缺乏日照，因此人體的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要補充維生素D，確保每天含鈣豐富的飲食，多吃魚和綠色蔬菜，多散步。【感冒】人們平均每年感冒二至五次，多數是在冬天，而每天在一盆熱水中加入薄荷與桉油後將絞熱的毛巾蒙在臉上吸氣有助於防止感冒。【能量】缺乏日照將使人體冬天產生更多的褪黑激素，這種激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、綠色蔬菜和堅果，吸收其中的鐵則可以防止困倦。【流感】流感會使人發燒，四肢酸疼、喉嚨疼痛、頭痛、咳嗽，吃止痛藥可以緩解上述症狀，應喝些熱的流體食物，注意休息。有效的止痛藥包括阿司匹林或撲熱息痛，但十二歲以下的兒童不能服用阿司匹林。【生薑】生薑有助於人們從病中恢復並改善人體循環，因此可在日常食物或飲水中加入生薑。【皰疹】冬季因免疫系統出現問題時人們在鼻孔和嘴唇容易生出皰疹，因此在灼痛或上述部位皮膚發緊時要即時塗抹油膏或服藥。【免疫系統】冬季應減少喝酒、吸煙和攝入咖啡，這些物質容易壓制人體的免疫系統，飲食中多吃大蒜，因為大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染，此外還可在食物中加入丁香。var...

適當飲食 緩解更年期症狀

適當的飲食是緩解更年期症狀最好的療法，中醫師卓資彬建議採低熱量、低脂肪、均衡的營養，多攝取魚介類、大豆、綠色蔬菜、海藻，並搭配中藥方調理。　卓資彬表示，大豆含大豆異黃酮，可改善更年期的不適感；南瓜和乾果類含維生素E，可促進血液循環；貧血、怕冷，可補充鐵質；預防骨質疏鬆、強化骨頭，要多攝取乳製品和海藻類等。　菸酒和咖啡因會阻礙鈣質的吸收，要節制。　有些食物本身具有滋陰清熱的藥效，如百合、蓮子、燕窩、枸杞頭、桑椹子、甲魚、鴨肉、蚌肉、淡菜、烏賊魚，都可作為更年期食療用，另外，多吃蔬果、豆類和全穀類食物，可達到營養均衡。　卓資彬也提供幾道適合更年期調養的簡易藥膳：　1.海參粥：大米5克，海參20克，先將海參切成小塊再與米同煮作粥，晨起當早餐食用，可益腎潤燥。　2.小麥飯：小麥150克淘洗作飯，可滋養肝腎。　3.加味甘麥大棗湯：浮小麥30克，生甘草10克，大棗15克，黃耆20克，生牡蠣30克，以上藥加水1000ml煎，餘600ml代茶徐徐飲下，可養心安神。　4.百合蓮子雞蛋湯：百合15克，蓮子15克，雞蛋一只，先煮熟百合、蓮子，雞蛋煮熟去殼，再一同煮沸，加白糖少量，服食。　5.核桃芡實蓮子湯：核桃肉20克，芡實15克，蓮子15克，大米適量，加水適量煮粥。var...

不節食的“減肥法”

怎麼減肥，很多專家都會不約而同地指出運動+節食。其實如果把以下四個簡單的原則完全應用到每天的訓練中，你就可以再也不用通過飲食控制來減肥了。增加訓練頻率如果你每週進行6或7次較低量的訓練，這能極大地加速你的新陳代謝。在一次訓練中盡可能減少訓練部位的數量，這樣將幫助你防止過度訓練而疲勞。比如周一鍛煉胸部、腹肌，週二則是背部，週三是腿部、小腿、腹肌，週四鍛煉肩部、斜方肌，週五鍛煉肱三頭肌、腹肌，週六鍛煉肱二頭肌、小臂肌肉。週日休息一天。遵循1/2原則食用日常吃的碳水化合物標準量的一半，並將之混合入半杯低熱量的蔬菜中，像綠豆、椰菜、花椰菜、洋蔥、柿子椒或萵苣等。用低熱量的蔬菜來代替碳水化合物像米飯、土豆或意大利面等高熱量食物，這樣能使你迅速補充能量，而且還不用再進行第二次補充。和自己進行比較每隔7~10天，找個信得過的且不做評論的朋友，或者類似的一個人，給你照一張按自己意願站著或難度極高的彎腰快照。把它放在只有你每天能看見的地方。如果你取得了進步，這張照片將會激勵你繼續，但如果你吃得不好，它就會起到一個警醒作用：如果還想瘦身，就必須改變現在的飲食和鍛煉習慣。喝纖維飲料纖維就像一塊海綿，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就會增加飽腹感。纖維能控制提高食慾的荷爾蒙，從而讓你吃得更少，且不會感覺到飢餓和營養不良。在睡覺前的蛋白質進餐之前，最好飲用一份簡單的日常無糖纖維飲料。在睡覺前的3個小時，不要吃碳水化合物：在胃內充滿食物時打盹能妨礙生長荷爾蒙的釋放，這種荷爾蒙在增加肌肉和燃燒脂肪。所以最好是進食一小份瘦肉蛋白質（大約20～30克），如一個雞蛋、低脂鬆軟乾酪或乾酪素蛋白粉飲料var...

LOMO 十誡

var addthis_pub="mexxxxem";LOMO 十誡　為了提醒剛買LOMO相機及已經拍了一陣子LOMO照片的人，據說LOMO長期提供以下十誡以供參考：1. 機不離手， 手不離機。2. 不分晝夜，隨時都拍。3. LOMO是你靈魂的第二扇窗。4. 愈近拍愈好玩。5. 別忘了洗照片。6. 要拍要快。7. 照片沒洗出來前，永遠不知道拍偏了沒。8. 沒洗出照片前，永遠不知你拍了什麼。9. 從頭頂或屁股位置拍照可能拍得更好。10. 把以上九誡當成放屁。 (資料參考：自由新...

房間有螞蟻怎麼辦？

其實蒜頭對螞蟻就非常有效了 房間有螞蟻怎麼辦？ 其實蒜頭對螞蟻就非常有效了 只要在他們的路徑上放一顆切開的蒜頭 螞蟻馬上絕跡 或者把蒜頭切兩顆放在水裡 然後,把水拿去擦地板 螞蟻從此後就立刻搬家 var addthis_pub="mexxxxe...

九層塔是克蟑高手

九層塔是克蟑高手 蟑螂人人喊打，但在夏天繁殖得特別快，很讓人煩惱。 如果我們拿一把九層塔，曬乾後 用廢棄的絲襪把它包起來，放在牆角或蟑螂常經過的地方， 就可以趕跑蟑螂。這是四代中醫的家傳祕方， 花錢也不多，推薦給大家。 var addthis_pub="mexxxxe...