有脹氣問題的人

有脹氣問題的人可以來看看唷

有些人在午休這段時間內 因為脹氣的問題困擾許久

那是因為吃飽飯就趴睡　其實不是不利腸胃消化吸收的
ㄧ來吃飽飯就睡　人休息　本來腸胃也要休息　
可是吃飽飯就睡　腸胃沒辦法休息　因而影響腸胃消化吸收
二來趴睡會壓迫到腹部　壓迫到腸胃道　也會影響到腸胃的消化吸收

因為以上的原因　腸胃消化吸收不良　就會產生脹氣
此時能藉由放屁或打嗝來排出脹氣是好事　
因為脹氣大量累積在腸胃　更會加重腸胃消化吸收不良的症狀

當然要避免這種症狀　最好是先午睡之後再吃飯　但是學校不可能讓你這樣做
所以只好自力救濟　午餐不要吃太飽　午餐後可以稍微走動一下
或是用手按摩腹部消讓它打嗝來消除脹氣　
午睡時　也要盡量避免壓迫到腹部　盡量採取讓自己舒服的姿勢

當然如果平時腸胃功能比較好的　就不容易出現這個問題

許多上班族都有午睡習慣，吃過午飯後就趴在辦公桌上睡一覺。專家指出，午睡也要講科學，伏案午睡會影響身體健康，而且飯前午睡比飯後午睡效果更好。

第三軍醫大學重慶新橋醫院神經內科戴光明教授說，在辦公桌上伏案午睡的習慣非常不好，對身體健康有多方面的影響。伏案午睡會傷害眼睛，睡覺起來後出現暫時性視力模糊，就是因為伏案時眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變；伏案午睡壓迫胸部，會影響呼吸，加重心臟負擔；伏案午睡也會因頭部壓迫雙臂，影響血液循環和神經傳導，導致手臂麻木、刺痛。此外，趴著坐時間長了，還會導致頭部缺氧，出現生理性的暫時性“腦貧血”，產生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等症狀。

戴光明教授說，科學午睡既可解困，還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。她建議把飯後午睡的習慣改為飯前午睡，因為飯後午睡時飽脹難眠，影響午睡的質量，醒來後反而覺得頭昏腦脹，四肢乏力，給下午的工作和學習帶來不利影響。她說，午睡時間不是越長越好，以半小時至一小時為宜，飯前午睡半小時比飯後午睡２小時更能有效消除疲勞。