月經不正常怎麼辦？

月事的問題經常困擾著許許多多的婦女，同時也是婦產科門診最常見的求診原因。大部份的女性對它都是一知半解，所以各式各樣的偏方或是治療方式都有人去試，甚至 諱疾忌醫、忍耐度日者也大有人在。其實，月經不正常就如同發燒一樣，只是一個病徵而已，如何找出潛藏在背後的病因並且加以治療才是重點。在探討月經的問題時，我們應該要知道什麼是正常的月經，一般說來，21到40天的週期，2到7天的出血時間，月經量在80毫升以內是正常的，統計上，大約有89%的育齡婦女，月經是7天以內的。如果在初經二年之後，月經不是上述的狀況，就可以算是不正常的，但是患者對月經多少的看法，常常是參考以往月經的狀況，例如以前月經都來7天，這次來5天，她會認為月經太少，但是同樣的天數，在一個月經以往都只來2、3天的人，她就會認為太多了，這些情況，大多數是正常現象，只要醫師確定沒有其它病因，就不需要任何的治療。在門診時，我常發現許多病人對於月經的多少，出血的時間、型態常常描述不清，通常我們要以比較易於溝通的方式來了解病人的月經史，例如一天要換五塊衛生棉墊以上，或是每一、二個鐘頭就要換一次衛生棉墊等等都是月經量太大的現象，但也要知道病人是否稍微濕就換新的，而經由病人的描述，醫師也可以知道到底她的狀況有沒有影響到日常生活作息，以及情況的嚴重度，當然，從中也可以初步區別病人出血的病因，例如每次月經來潮前都有乳房疼痛、脹氣、經前症候群，或者有週期性的排卵性疼痛等等，十之八九都是有排卵的，也就是說，如果你沒有上述情形，經血又很多，那就有可能是無排卵性的出血了。其實，如果有月經的問題，最好將出血的時間、多少用日曆紀錄下來，這樣對診斷將會有很大的幫助。...

影響寶寶長高食物黑名單

不利長高食品主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。 各種碳酸飲料有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。各種糖果、甜飲料吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。各種“垃圾食品”油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。var...

素食10大錯誤

台灣素食10大錯誤有很多朋友問說：「排毒餐是不是就要素食？」不然，我自始自終都沒有講說要吃素食。為什麼？因為我發現在台灣有很多所謂的素食，其實並不正確。在台灣，甚至全世界都有很多信徒的宗教團體，他們不僅生活非常地嚴謹，在各方面的自我要求也非常地高。有一次，某宗教團體他們就邀請我談談有關飲食與健康的課題，我就給他們定了一個題目，叫做『素食∼速死嗎？』這讓他們非常地震撼，每個人的眼睛都睜得雪亮追著我問：「難道我們吃錯素食會導致速死嗎？」各位如果有印象的話，記得大約在十年前，台大公共衛生研究所曾經對一萬多各公保病人追蹤分析，結果發現，有素食超過10年以上的人，得肝癌的機反而比較高。（1991.6.6聯合報報導）5年後媒體又報導了該機構的一項腦瘤研究，初步懷疑吃素會增加腦癌的罹患率。（1994.1.18聯合報）。當然素食團體便立即提出質疑，而且也提供很多美國素食團體的數據來證明公衛所的研究調查是有問題，有待商榷的。後來我有機會受邀到全台各地機關團體演講，也順便去觀察當地許多的素食餐廳，了解台灣人們吃素的情形。果真發現了一些問題，經整理之後，總結出台灣素食的十大錯誤。如果你吃錯『素』，那麼這個『素』對身體所造成的傷害，將不比葷的差。利用本書的部分篇幅，跟大家談一談∼素食的十大錯誤，盼望諸位能就此注意，並改正過來，以至於能在飲食料理上面更上ㄧ層樓。...

人類的十個最佳時間

人類的十個最佳時間 ●1.唸書的最佳時間 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ ●2.運動的 最佳時間 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！ ● 3.吃水果的最佳時間 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。...

近視度數太深，切記彎腰別太猛

大多數人認為近視眼只要戴一副好眼鏡，就可以高枕無憂了。其實，近視會帶來一系列並發症，而且度數越深，出現並發症的可能性越大。 近視最常見的並發症是視網膜脫離，門診診斷為視網膜脫離的患者中，70％原先有近視。由於近視眼眼軸伸長及眼內營養障礙，視網膜周邊部位會發生囊樣變性，造成視網膜變薄，繼而穿孔，以致牽拉視網膜發生脫離。此外，白內障、黃斑變性、青光眼等疾病也都是近視後可能出現的並發症，嚴重時甚至會致盲。因此，千萬不要以為近視沒什麼大不了，尤其是高度近視的朋友。第一，要注意不能用眼過度，注意照明光線，戴合適的眼鏡。第二，應加強體育鍛煉，但要注意避免劇烈運動和過猛過重的體力勞動，彎腰用力也應多加小心，以避免視網膜脫離和眼底出血等情況的發生；第三，平時要經常到醫院做眼科檢查，一旦發現並發症跡象，及時診療切勿拖延。var...

綠色飲料 有助清除口臭

一般來講，口臭的原因在於口腔衛生，但是有的人牙齒很健康，天天早晚都刷牙，就是無法消除口臭，這原因包括抽煙過量、便秘、飲食不當、肝功能不佳、爛牙等。從營養專家觀點看來，可以經由比較簡便的方式來改善口臭。下面介紹4種改善口臭的小妙方，其中最好的辦法就是飲用“綠色飲料”。綠色飲料這是對抗口臭的最佳方法，並且可以利用葉綠素作為漱口水，有助於口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料，每天喝上一杯葉綠素汁（一杯水、兩湯匙葉綠素汁），在短時間內你就會明顯感受到口氣變得清新。每天補充250毫克維C補充維C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，原因在於這些物質是導致口臭的因素之一。用餐後刷牙齒在刷牙的時候還要刷一刷舌頭，再用牙線剔除牙縫裏的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。另外，最好每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。多吃蔬菜，解決便秘問題便秘也是引起口臭的一個原因，因此要多吃蔬菜，促進大腸蠕動，引起排便。若上述的方法還不能解決口臭問題，那麼你的身體可能正發出健康問題的某種信號，此時就不是單純的口臭問題，而是需要到醫院做檢查。發現健康的癥結，再對症下藥，就可以早日解脫口臭之苦。var...

喝鵝湯吃鵝肉四季都不咳嗽

口水雞、烤鴨、燒鵝……作為人們最常吃的三种家禽，雞肉韌而香嫩，鴨肉肥而不油，鵝肉香而不厭。從營養來說，它們又有什麼區別呢？雞肉的蛋白質含量較高，每100克去皮雞肉中含24克蛋白質、0.7克脂類，是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。雞肉還含有多種磷脂，是人體生長髮育必不可少的營養。雞肉滋補的食療效應早為人知。中醫認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效，尤其適合營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血虛弱等症狀者。鴨肉的蛋白質含量高，脂肪含量低，在肉類中B族維生素和維生素E含量較多。鴨屬水禽，性寒涼，《日用本草》中記載：鴨肉可“滋五臟三陰，清虛勞之熱，補血解水，養胃生津”。根據中醫“熱者寒之”的治療原則，特別適合於體內有熱、上火的人食用。便秘和水腫者吃鴨肉最有益。夏季，人們對大魚大肉難以下咽，但是營養豐富的鴨肉尤其適宜夏秋季節食用，既能補充消耗的營養，又可消除暑熱給人體帶來的不適。鵝是食草性家禽，鵝肉的蛋白質含量高達22.3%，稍高於雞鴨，脂肪含量較低，僅比雞肉高一點，比其他肉要低得多。鵝肉脂肪品質好，不飽和脂肪酸的含量高達66．3％，特別是亞麻酸含量高達4％，均超過其他肉類，對人體健康有利。另外，鵝肉中含有的人體生長髮育所必需的各種氨基酸，其組成接近人體所需氨基酸的比例，具有很好的吸收消化率。中醫認為，鵝肉具有養胃止渴、補氣之功效，能解五臟之熱，所以有“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”的說法。綜上觀之，鵝肉蛋白質含量高，富含“好脂肪”，營養也更均衡，因此和雞鴨比起來“佔了上風”。var...

有脹氣問題的人

有脹氣問題的人可以來看看唷有些人在午休這段時間內 因為脹氣的問題困擾許久那是因為吃飽飯就趴睡　其實不是不利腸胃消化吸收的 ㄧ來吃飽飯就睡　人休息　本來腸胃也要休息　 可是吃飽飯就睡　腸胃沒辦法休息　因而影響腸胃消化吸收 二來趴睡會壓迫到腹部　壓迫到腸胃道　也會影響到腸胃的消化吸收 因為以上的原因　腸胃消化吸收不良　就會產生脹氣 此時能藉由放屁或打嗝來排出脹氣是好事　 因為脹氣大量累積在腸胃　更會加重腸胃消化吸收不良的症狀 當然要避免這種症狀　最好是先午睡之後再吃飯　但是學校不可能讓你這樣做 所以只好自力救濟　午餐不要吃太飽　午餐後可以稍微走動一下...

學會幫你的寶寶洗個舒服澡

給小寶寶洗澡是一件頗具挑戰性的事，雖然，為了順利完成任務，爸爸媽媽一起披掛上陣，可仍然弄得手忙腳亂，一團糟，一會兒洗頭膏不見了，一會兒沐浴露又沒拿出來，更急人的是，寶寶的專用肥皂竟然還沒開封…… 俗話說：“工欲善其事必先利其器”。在洗澡前，如果能將洗澡所需要的嬰兒物品準備齊全，並放在能拿得到的地方，就再也不會發生抱著濕漉漉的寶寶四處找東西的“慘劇”了。洗浴用具：定型浴盆：適於0—6個月的寶寶使用。這種浴盆應用人體工學設計，能使寶寶非常舒適地躺在或坐在浴盆理想的位置，從而避免寶寶不小心滑入水中。普通浴盆：適合於6個月以上的寶寶。因為這麼大的寶寶能坐了，滑入水中的情況大大減少。洗澡椅：如果寶寶總是不能安靜地洗澡，可以利用洗澡椅。洗澡椅上一般會有一個吸杯式的錨定係統，可以很容易地安放在成人浴缸裡。而且洗澡椅是一個防滑座椅，寶寶坐在上面可以一邊玩一邊洗，媽咪也不用別人幫忙就可以完成此“重任”。浴缸掛盒：浴缸掛盒是非常方便的輔助工具，其可調節柄夾可以固定在浴缸的邊緣，而且它容量大，可以裝下給寶寶洗澡用的所有東西，如：香皂、海綿、玩具等，能有效避免洗澡時缺東少西的情況。清潔用品：沐浴露：應選擇由天然油脂製成的嬰兒專用沐浴露，不會傷害寶寶的稚嫩肌膚，並含有豐富的牛奶蛋白質。不過，3個月以下的嬰兒應少用一些沐浴露，例如洗三次澡可以用清水洗兩次，最大限度地減少對寶寶皮膚的刺激。洗髮香波：6個月以內的寶寶分泌物不多，可直接用沐浴露洗頭；6個月以上的寶寶可以使用嬰兒專用的洗髮香波，這種香波一般會有無淚配方，能夠不刺激眼睛，滋潤頭髮，防止皮膚過敏。香皂：使用純正溫和的嬰兒專用香皂，泡沫細膩豐富，能有效保持皮膚的水分。浴巾：為了更充分地保暖，可以選擇帶帽子的浴巾，因為頭部是最易散熱的部位。小毛巾：使用純棉質地的小毛巾，吸濕性好又小巧可愛，可以購買不同的顏色分別用於擦臉、擦腳、擦屁股等。海綿：最好為寶寶購買嬰兒專用的天然海綿，乾燥時堅硬成型，遇水後立即變軟。輔助用品：水溫計：寶寶肌膚嬌嫩，對水溫的要求比成人高得多。媽咪只靠手來感覺水溫經常會出現誤差，涼點兒、熱點兒都會造成寶寶的不適。因此洗澡前用水溫計測測水溫，可以為稍後開始的“洗澡大戰”奠定一個非常好的基礎。吸鼻水器：給寶寶洗澡時難免有時會手忙腳亂，要是一不小心，讓寶貝的鼻子進了水，寶貝一定會難受得哇哇大哭。如果有一個吸鼻水器，就可以很容易地將寶貝鼻子裡的水吸出來，使寶貝免受痛苦。沐浴玩具：給寶寶洗澡的時候，如果再能有一些顏色鮮豔、造型可愛的沐浴玩具，一定會為寶貝增添不少洗澡的樂趣。對寶寶來說，有玩具陪伴的沐浴時光，就像是個好玩的遊戲，他會越來越喜歡的。洗澡小貼士：1、給嬰兒洗澡應安排在睡前、餵奶前較為合適。因為睡前洗澡可使寶寶睡得舒服，餵奶後洗澡容易引起吐奶。2、除了準備以上洗澡時需用的物品外，還要準備好寶寶的浴後物品，例如：貼身衣服、護膚乳液、尿布等，也要放在方便使用的地方。3、洗完澡後，不要過量使用護膚乳液（尤其是在夏天），否則有可能阻塞汗毛孔，引起皮膚過敏。4、給寶寶洗完澡後，最好將爽身粉塗在寶寶的臀部、大腿根和腋下，以保持寶寶皮膚的干爽衛生和健康，有助於預防痱子及皮膚濕疹。但一定要適當使用，否則也可能引起皮膚過敏。以上物品一定要購買有品質保障的兒童專用產品，從而保護寶寶的肌膚不受傷害。var...

讓你的衣服變白

1.買一把菠菜，經過熱水滾燙後，菠菜撈起來只留下滾湯待用。 2.將有黃污漬的地方放入菠菜水中搓揉，再浸泡10分鐘。 3.浸泡後撈起衣物，在以正常的洗衣程序洗淨衣物。 完成。衣物又恢復潔白了！ 原理： 衣服上的黃污漬成分主要是蛋白質，而菠菜經過水煮後會釋出可溶解蛋白質的成分。var addthis_pub="mexxxxe...

醋也能用來保養喔

操勞了一輩子，哪個媽媽不是雙手粗糙，如何呵護她們的手？上海長征醫院皮膚科主任溫海、北京大學第一醫院皮膚科楊淑霞提出了如下建議：常備護手霜。手背上的皮脂腺少，必須經常補充油和水分。做家務時，雙手免不了會接觸洗潔精、皂液等堿性物質，手部肌膚容易變得粗糙，所以每次洗手後都應及時塗上。選護手霜很有講究。中老年女性手背肌膚有緊繃感覺及少許細紋，宜選用一些性質較溫和、含甘油、礦物質的潤手霜；如果肌膚屬敏感幹性肌膚，宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分的滋潤劑。 塗抹方法也很重要，很多人都是抹在手上隨便塗幾下了事，這樣吸收效果不好，而且不均勻。最好是先將護手霜擠在雙掌中搓熱，然後在手心、手背、手指和指甲上都塗抹上護手霜。接著用一根手指按摩塗抹，溫熱的感覺不但很舒服，也讓吸收度更好。...

報紙妙用多

家裡的衣櫃，好不容易整理出新的空間別迫不及待想把衣服全都放進去，只要使用報紙，就可以做防潮除溼的大工程囉！　 材料：報紙、膠帶或橡皮筋拿取適當厚度的報紙，捲成圓桶狀。利用膠帶或橡皮筋束黏起來，記得不要束黏的太緊，可以方便空氣流通。將捲起的報紙卷直立放在櫃櫥內部四周，用來隔絕報紙和衣物的接觸。報紙卷經常利用，可以在收納時做好防潮的大工程；但是要記得要在一至二個星期內更換一次，才能做到徹底除濕的好效果！櫥櫃之間和生活中的收納空間之中，常常有許多我們平常很難清除的隙縫，但是若是用了雞毛撢子，總是無法深入或是揚起滿室的塵埃，真是又花錢又不實用，現在只要用報紙，就可以自製小小去塵撢囉！...

金屬筷子最衛生

　　不同於中國人對木質筷子的偏愛，在南韓，每家每戶，甚至大大小小的餐館，一律都使用不銹鋼質地的金屬筷子，還有一些傳統特色的餐廳使用銅制食具。 　　南韓人使用的不銹鋼筷子，筷頭多為方形，筷身扁平，有些上面還刻有“福”、“喜”等文字或吉祥圖案，因為製作精美，成為了饋贈親友的佳品。 　　對中國人來說，南韓的這種不銹鋼筷子比較沉而且光滑，手感並沒有木質筷子好，但卻反映了南韓人的環保意識和資源意識。《南韓廢物處理法》明確規定：餐廳、商店和超市等所有營業場所禁止向顧客免費提供一次性用品。一經核實，經營者接到的將會是令其心驚肉跳的高額罰單。所以，在南韓，從飯店到普通家庭都使用金屬筷子，不但環保，使用壽命也很長。其適合在炭火上翻烤肉片的功能，更符合了南韓人愛吃烤肉的飲食習慣。...

6個最為糟糕的儲物地方

最新研究發現指出，物品不同的放置位置也影響到人的健康。下面是幾個最糟糕的放東西的地方。放牙刷的地方：盥洗間水槽根據亞利桑那大學細菌專家查克傑巴博士的說法，通常抽水馬桶每平方米可含有320萬個細菌。當你沖水時，帶廁所臭味的水霧被噴到1米開外，飛濺在地板、水槽和牙刷上。“應把牙刷藏在門背後，如醫藥箱或旁邊的櫥櫃裏。”放手提袋的地方：廚房操作臺你的手提袋是微生物的主要攜帶者：在包的底部，每平方英寸含有1萬個細菌，並且1／3的包檢測出消化道細菌。“應把你的包放在抽屜裏或椅子上，除了用來做飯或吃飯的任何地方都可以。”查克傑巴說。放水果的地方：廚房水槽作為所有家庭細菌的補給站，廚房水槽見證了大多數細菌的流通，甚至多過廁所，亞利桑那大學環境微生物學教授凱麗·羅納德博士說。如果在清洗時一顆很好的漿果掉了，把它扔進垃圾桶，而不應放到你的嘴裏。放電視的地方：餐廳研究顯示不專心吃飯是你腰圍的敵人，它妨礙你注意自己到底吃了多少。有研究表明，看電視的志願者比聽音樂的吃得更快，當觀看節目時，超過71％的志願者吃下更多的通心面和奶酪。夜讀燈的位置：頭頂上面有研究顯示，這樣放置的燈所發出的亮光足以明顯地抑制身體分泌褪黑激素，影響你的睡眠。因為褪黑激素水準的升高是讓你的身體準備睡覺的主要信號。一個低功率的夾在小說上的檯燈既可以讓你閱讀小說，也可以讓房間保持足夠的黑暗，幫助你的大腦進入睡眠模式。放熱食物的地方：冰箱把一大鍋熱的食物直接放進冰箱會導致不均衡的降溫，從而引起食物中毒，原因是要花很長時間才能使這個大容器中心的溫度降低。而這為細菌創造了一個舒適的生長環境。你可以在操作臺上把食物放上一個小時，使它均衡降溫。也可以把熱的食物分裝進小容器後再放進冰箱。var...

五種可以治病的魚！

1、鯽魚有利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等功效，主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。2、帶魚可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。3、鯉魚有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通等症。4、草魚有平肝、祛風、活痹等功效。古人認為，治虛勞及風虛頭痛，以其頭蒸食尤良。5、泥鰍有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。可治濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。var addt...

你知道馬桶蓋的用途嗎?

沖水時蓋上馬桶蓋...(在醫院洗手間內也看見告示)有沒有想過馬桶為何會有蓋? 你有沒有使用它?是真的很重要, 不要怕弄濕了廁板,弄濕了可以洗淨,我在醫院洗手間內也看見告示...(如有需要, 請蓋上馬桶蓋沖水, 並等待一會才打開使用,用後也請蓋上馬桶蓋沖水 ...)如果沖水時馬桶蓋是打開的，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和物品上。現在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛生間內進行，牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，自然很容易受到細菌污染。--------------------------------------------------------------------------------------上好廁所要沖水時，記得要蓋上馬桶蓋,只是一個小動作卻可以保持良好衛生。var...