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6種飲食習慣讓你生龍活虎 每天大约有200万美国人抱怨自己精力不足。绝大多数人都会有类似这样的感觉，面对工作任务，自己心有余而力不足，尤其是任务繁重的时候，更加感到力不从心，心力交瘁。面对如此的情况不知道怎么办。其实精力不足很大程度在于自己的习惯：每天吃什么，每天睡眠情况怎么样，我们怎么去处理生活中的困难等等。下… Read More
冬季一定要關注的8個問題漫長的冬天，人們感冒著涼的情況時有發生，而且總是感到情緒不高，難道我們無法快樂地度過冬季嗎？【抗生素】醫生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物，但它們會消滅友好的細菌，因此建議冬天多喝一些酸奶來建立對身體有益的菌群。【骨骼】由於冬天缺乏日照，因此人體的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要補… Read More
適當飲食 緩解更年期症狀適當的飲食是緩解更年期症狀最好的療法，中醫師卓資彬建議採低熱量、低脂肪、均衡的營養，多攝取魚介類、大豆、綠色蔬菜、海藻，並搭配中藥方調理。 卓資彬表示，大豆含大豆異黃酮，可改善更年期的不適感；南瓜和乾果類含維生素E，可促進血液循環；貧血、怕冷，可補充鐵質；預防骨質疏鬆、強化骨頭，要多攝取乳製品和海藻… Read More
缺鈣的危機!!根據日本神戶大學 醫學博士 藤田拓男 在其著作--鈣健康提到：A-鈣是生命的火燄 B-人的一生都在為"缺鈣"而奮鬥 根據"鈣健康",引述缺鈣的危機1-小孩發育不良2-有充分的鈣才能完成受孕,以及避免可怕的妊娠併發症.3-缺鈣會使免疫系統混亂、荷爾蒙失調、神經傳導延緩.4-缺鈣引起四肢痙攣、四肢無力、… Read More
不節食的“減肥法”怎麼減肥，很多專家都會不約而同地指出運動+節食。其實如果把以下四個簡單的原則完全應用到每天的訓練中，你就可以再也不用通過飲食控制來減肥了。增加訓練頻率如果你每週進行6或7次較低量的訓練，這能極大地加速你的新陳代謝。在一次訓練中盡可能減少訓練部位的數量，這樣將幫助你防止過度訓練而疲勞。比如周一鍛煉胸部… Read More
